湿气重怎样调理

　　湿气重的人最主要的表现就是他们的背部会有很多的痘痘，而且这些痘痘是常年都在的，除非人们对自己的身体进行调理，否则这些痘痘是不会自己消失的，例如有的人在湿气重的情况下会通过喝中药来调理自己的身体。那么湿气重怎样调理呢?

湿气重怎样调理

　　少吹空调

　　夏天吹空调当然比较凉快，但容易使湿气进一步加重，所以应尽量少吹空调， 如果必须得吹空调，就要适当多锻炼，汗液可以帮助带出湿气。

　　远离潮湿环境

　　体内湿气重的人在下雨的时候能不出门就不出门，如果得出门，必须防止淋雨，平时衣服必须彻底晒干后再穿，被子应该经常晾晒，不住在潮湿的地方。

　　洗头后使用电风吹

　　在洗完头发后，应该尽快用电吹风吹吹干头发，要不然体内湿气容易经由头皮侵入，当然，洗完澡后也应该马上把身上的水擦干。

　　泡脚

　　泡脚其实是一个很不错的去除体内湿气和寒气的方法，体内湿气重的人可以经常泡脚，也可用加些中草药泡脚。

　　多吃健脾利尿食物

　　湿气重的人可以在平日里多吃一些可以起脾利尿的东西，比如说薏米、绿豆还有冬瓜等。

　　远离甜食

　　甜食容易助生湿气，所以湿气重应远离甜食，尽可能不要吃，如果忍不住要吃，也一定要控制食用量。

湿气在女人身体上的表现

　　1.易水肿，不仅脚部易水肿，还容易出现眼袋。

　　2.痘痘经常出现，皮肤油腻，易脱发。

　　3.皮肤长斑，面色晦暗，皮肤泛黄，分泌物泛黄，睡觉容易流口水。

　　4.虚胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。

　　5.食欲不振，爱吃生冷食物，易腹胀。

　　6.大便溏稀，粘腻，不易被冲掉。

　　7.手脚冰凉，爱出虚汗，气短，臃肿，懒得动。

　　8.白带多，私密处潮湿以及容易瘙痒。

　　9.易出现脚汗，脚部臭味严重，袜子易被汗水染成黄色。

　　10.早晨容易恶心、呕吐、食欲不振，舌苔黄、厚。