吃什么肉最补肾

　　肾虚并不是我们通常理解的那个意思，但是我们平常的一些行为，吃饭，饮食也有可能导致我们的肾会比较虚。然后导致我们的精气神也不会很好。那么这个时候我们就需要,需要通过一些方法来将我们的肾气提升起来。那么吃什么肉最补肾呢?

吃什么肉最补肾

　　生活常见补肾食物有很多，如虾、韭菜、泥鳅这种东西、海参、山药等。日常多吃一点这些食物，对补肾很有帮助，属于长期调理类的。

　　可以吃牛羊肉，狗肉，驴肉，海鲜类如泥鳅，牡蛎，生蚝。枸杞黑芝麻韭莱等都是补肾壮阳的食物。建议在日常的饮食中可以多吃点此类的食物，最好每天吃2个鸡蛋，睡觉前半小时喝杯牛奶，平时水果和蔬菜也要吃，适当进行锻炼身体，经常晒晒太阳。

　　肾虚吃以下的肉比较好调理身体。狗肉质温热,味咸,除有补中益气的功效外,还可温肾助阳,故肾阳不足,腰膝酸软或冷痛者,以食之最好。羊羊:温热,味甘,补肾壮骨。猪肾性肾虚:肾虚者腰酸背痛,遗精盗汗,老年人肾虚者耳鸣,宜常食之。

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高肾功能。

男人补肾的最佳食物

　　1、韭菜

　　韭菜补肾，温中行气，自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。韭菜含有微量元素锌，对生殖功能具有重要作用。肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

　　2、枸杞子

　　枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。肾虚的人食用枸杞效果很好，尤其适合中年男性肾虚。

　　3、栗子

　　栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用于肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻性味甘平，有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发者，皆宜食之。《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

　　5、山药

　　山药性平味甘，具有补而不滞，不热不燥的特点，不论男女老少都适合食用。山药补肺健脾、益肾填精，凡肾虚者宜常食。