现在人们的生活节奏加快,非常多的人会热衷于熬夜,食用油炸不健康的食物,那么如何排毒清肠保健康是目前比较热议的话题,下面,小编就来为大家分享中医力荐4大排毒法,以及日常排毒建议,一起看看吧。
1、 首先要保证正常饮食和身体健康,营养均衡不挑食,荤素搭配合理,在没有任何病症身体健康的情况下,可以选择一定时间少吃或只吃蔬菜水果喝些水等,一天或二天都可以。有时也选择不吃什么东西,喝杯牛奶或只喝些水,视自己当时的情况。
2、 还有平时饮食上荤食也不要吃那么多,动物性肉适当少吃对身体还是有帮助的。多吃蔬菜和健康食品。多喝水,学会一定的保健知识,比如睡觉前泡下脚舒缓一下神经。素食为主,泡些营养健身的茶水喝,绿茶,菊花茶等。
3、 有空搞八宝茶(枸杞红枣茶叶山楂片桂圆芝麻葡萄干菊花等)反正七八样放一起泡就可以了。又滋阴又营养。通过一些时间的实践大概一年多吧。感觉身轻体健,思维清晰,感觉还是不错的。而且人也显得年轻有活力。特别是饭量没那么大的情况人也很有精神,总之自己感觉还是有效的。
泻火通便排毒法:
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺,大便秘结,烦躁易怒,头痛、牙痛、咽喉肿痛,易感冒之人。代表方药为防风通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗语有云“有病没病,防风通圣”。生活中保持大便通畅,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
利尿祛湿排毒法:
平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。表现为面黄而肿,头晕目眩,身重懒动,小便不利等。代表方为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看来,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食疗以多饮水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
发汗排毒法:
早在夏、商、周时代,我们的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯,后来盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。《内经》《难经》已有内病外治之法,也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
饮食排毒法:
现代中医认为,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除体内毒素的一种有效方法,如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入人体可使血液呈碱性,从而将积聚在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。
从你的描述来看,你应需要通过运动和减少食量来给自己减肥才可以啊。特别是对于饮食,你应是要吃得清淡些,还有就是应少吃多餐,这样效果会更好啊。而对于运动,你可以选择跑步、爬山、游泳,这些都是适合的啊。而你说试过很多方法,我想你也跟用过运动,但应是没有坚持啊,这是可以不行的啊。这个减肥,不是一时三刻就能完成的科题来的啊,它是需要一过长的过程才行啊。所以你现在应多按照以上的方法, 好好的坚持做下去,慢慢的你就能瘦一下的罗。
资深编辑 太平洋亲子网
根据你的情况来看,你这是适于产后的肥胖,这个时期的肥胖,多数是在肚子和大腿上啊。那么,你可以通过多做仰卧起坐和摇呼拉圈来给自己瘦身啊。但是你需要知道的是,这些都是需要多坚持才行的啊,不能做个一两天就不做了,这是没有效果的啊,你需要清楚明白才行啊。还有就是等小孩6个月大的时候,你也可以通过控制自己的饮食来给自己减肥啊,这对于想减肥的人来说,是非常重要的啊。
资深编辑 太平洋亲子网
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...