肠道排毒的方法

　　现在社会不管是男性还是女性，都会经常出现肠胃方面的疾病。究其原因，很大一部分是因为吃得东西不太合适，导致肠胃中积累了一部分的毒素，时间长了，就导致肠胃出现问题。肠道排毒的方法，大致上来说分成几种呢?这些方法对人体都是没有伤害，没有副作用的吗?

肠道排毒的方法

　　排毒清肠道主要方法是摄入膳食纤维高的食物，主要是可溶性纤维，比如海藻、芦荟、秋葵、木耳等。其他的比如胡萝卜、香蕉、甜菜、地瓜等，也有一定的作用，也可以选择刺激肠道蠕动的奇异果、蜜枣、苹果等，可以改善便秘的症状。

　　平时还可以喝几种可以排肠毒的茶，睡前喝点它能够排肠毒：山楂茶、荷叶茶、 苦丁茶、大麦茶、苦荞茶。

　　补充活菌素，可以抑制体内有害菌的繁殖，通过菌群之间的拮抗作用，可以有效地进行排毒，甚至还有抗衰老和抗肿瘤的功效。也可以通过补充体内的鲜活酵素，来提高身体的代谢速率，主要以天然蔬果为主，建议也可以多吃当地应时的鲜活产品。在这些产品中，也含有很高的鲜活酵素，以此来提高身体里的各项机能。

　　坚持运动，适当地做肠胃保健操，也可以促进肠道蠕动、清肠排毒。比如每周至少做1次出汗运动，如瑜珈、跑步、体操等，勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。肠胃保健操主要是指压，即位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松，每次按压10下左右，一日之中可重复进行，以大便通畅为度。另外每天快步走30分钟不仅能增强腿部肌肉的力量，还可以降低血压，消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，加快肠道蠕动。

　　如果上述排毒方法都不起作用，可以去医院就诊，咨询医生医疗手段进行排毒。

肠道排毒的副作用

　　上述肠道排毒的方法主要都是采用食疗和运动的方法，基本没有副作用，主要摄入数量不过量，一般都没有副作用。

　　但是有时候人们肠道不舒服，使用了上述比较安全的办法都没有办法排毒，会尝试去做水疗，但是它存在着一些副作用：

　　1、肠道水疗的操作非常需要专业知识。水阀的压力太大，则会引起受疗者腹痛;压力太小，则冲洗的长度达不到，影响疗效。

　　2、然后将肛管插入肛门时采用的角度是有严格要求的，非医学专业人员没有这方面的知识，很可能把管子插到肠壁上，造成直肠黏膜损伤、出血。因而，在美容院做肠道水疗还是存在一定的安全隐患的。

　　3、此外，对于便秘患者，因多次洗肠，其外来导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更松弛，对便意的敏感性更差，不利于恢复正常的排便习惯。

　　4、肠道水疗是一种更能彻底清洗结肠的方法，他只用水而不是化学剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。在洁净、隐私的舒适环境中，专业人员为您完成整个结肠回复清洁过程，同时可能重建结肠肌肉正确的蠕动节奏，使它能独立健康运作。大多数尚未认识大肠水疗的人，第一反是恐惧和抗拒，可能马上联想到当水从肛门灌入大肠，把大肠的粪便冲走时的感觉。

　　肠道水疗属于逆行清肠方法，清肠过程相对痛苦，且操作不当容易造成肠道感染和增加损害肠道的危险性。做大肠水疗前需要经过详细的身体检查，并且要由专业的护理师执行。另外，需要提醒的是，在此提醒大家做大肠水疗要选择拥有专业洗肠设备的正规医疗保健机构，才能保证其效果与安全性。