秋季排毒哪些种食物排清毒素更养颜

　　如果一个人体内堆积太多的毒素，那么他们的脸上就会出现色斑等情况。这是因为体内的毒素没有排出体外而导致的，所以很多人在秋季的时候都是通过一些食物来排毒养颜的。那么秋季排毒哪些食物排清毒素更养颜是什么呢?湿气重吃什么排湿最快?

秋季排毒哪些食物排清毒素更养颜?

　　白萝卜，萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。莲藕，莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇。

湿气重吃什么排湿最快?

　　湿气重中医认为是脾虚湿盛引起，可以多吃些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、山药、茯苓、芡实、赤小豆、白扁豆等;若湿气比较重，可吃一点中成药来健脾祛湿，如参苓白术散、归脾丸等，但都需要在医生指导下辨证论后才能够服用。患者一般可以通过喝红豆薏仁粥来排除湿气。这是一种排除湿气较快的方法。而且成本较低。另外也可以去中医院配相应的药物来进行治疗。患者还需要每天进行适量的运动。适量的运动加合适的药物，可以更加有效地去除患者身体内的湿气。脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。