降血脂的食物有什么

　　血脂高在生活中是非常普遍的一件事情，在产生血脂高的时候，我们是需要去降血脂的，因为血脂高会对身体的健康带来很大的影响，而且还有可能会影响到高血压的情况，所以需要及时的调理。那么降血脂的食物有什么?

降血脂的食物有什么？

　　洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。大蒜：大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

　　杏仁：杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。菊花：有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，那是因为菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

　　玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

看看血脂高的一些症状表现？

　　轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高血脂症。另外，我们大家还需要知道的是，如果大家出现了血脂高的情况了，那么还有很大的可能会导致我们大家出现体质超标或者是身体肥胖的现象。

　　高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短等等这些症状，另外，还有一些严重的血脂高的朋友们还会经常出现心慌、胸痛、乏力、口角歪斜等等这些情况的，一旦出现了这些症状，不仅影响我们身体的健康，还会导致大家出现其他的一些疾病的，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

　　通常状况血脂高的症状关键有两一部分，第一位是脂类在真皮内堆积造成的黄色瘤;下一个就是说脂类在毛细血管表皮堆积，造成动脉硬化。而且高血脂的病人也可能会出現头昏、精神实质疲倦、失眠症、记忆减退、四肢麻木、胸闷气短、心慌气短、肥胖症、头昏、头痛、胸闷气短、胸闷气短、发慌、困乏、嘴角倾斜、不可以說話、四肢麻木这些。还可能会造成心绞痛、动脉硬化、脑卒中康复和间歇性跛行。