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怀孕可以吃石榴吗

  都知道女人怀孕前三个月是最关键也是最危险的,这是因为前3个月,胚胎还没有完全形成胎盘,稍有不注意可能会导致流产。同时作为孕妇平时的饮食也很关键,孕妇的饮食,对于胎儿的生长发育有很大的影响,怀孕期间营养均衡是非常重要的。那么,怀孕是否可以吃石榴吗?

怀孕是否可以吃石榴吗

  怀孕期间可以吃石榴的。榴,性温,味甘、酸涩,营养十分丰富,含有维生素C、维生素B族、糖类、蛋白质、有机酸、多种矿物质,适合孕期补充营养食用,有安胎止吐的功效。含有的维生素C,可以促进铁的吸收,预防和治疗孕期缺铁性贫血的症状;其抗氧化作用,对于预防心血管疾病也有好处。并且石榴酸甜可口,能开胃增进食欲,特别是孕早期,如果有食欲不振这些症状可以适当的吃一些。

  怀孕期间可以吃各种各样有营养的蔬菜水果,一般营养要丰富、营养要均衡,孕期身体虚弱可以吃一些补气养血的食物来调理。孕期不能吃的食物就是寒凉的食物,食入过度寒凉食物容易导致宫寒、出现腹痛情况,孕期不能辛辣以及刺激性强的食物。这以对身体都是有影响的。

怀孕可以吃些什么水果

  孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

  在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

  孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

  孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸

  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

  奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

  在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈可以适当多吃。

来源:pcbaby2021-04-21 12:19:59
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