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经期可以喝豆浆吗

  相对于男性,女性在生理周期上往往会承受更多的痛苦和灾难。例如痛经就是一个常见问题。在月经期间,如果不在各方面注意身体,很可能让身体承受负担,造成一些不适的症状。例如冷饮就会对经期女性身体造成负担。因此那么,经期可以喝豆浆吗?我们接着往下看。

经期可以喝豆浆吗

  来月经可以喝豆浆,豆浆性平,具有补虚润燥,清肺化痰的功效。在月经期,饮食不能过于寒凉,建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。

  首先,豆浆中含有的蛋白质和维生素,是具有补血作用的,所以女性在来大姨妈的时候也很适合去喝。

  第二,豆浆里面还有很多的微量元素,比如说铁,铜。这些微量元素的含量都比牛奶的含量高。由于女性来月经的过程也是在往外排淤血的过程,在大姨妈期间喝豆浆,能防止贫血和低血压情况的发生。

  第三,豆浆是用豆子磨制而成,不添加什么其他的物质,所以豆浆还有补虚润燥,可以达到清肺的功效,对女性来说,多喝豆浆也可以达到美容养颜的功效,在来大姨妈期间,多喝豆浆起到的调养作用比喝牛奶还要好,而且多喝豆浆时可以增强身体的免疫力和抵抗力的。

  经期来的时候,人会变得暴躁,情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类,可以有效调整女性荷尔蒙的平衡,情绪能得到调节。

来月经能不能吃白萝卜

  女性来月经的时候是能吃白萝卜的,白萝卜含有比较多的纤维素类物质以及微量元素,对女性身体的免疫力有提高的作用,还能减轻女性在月经期间便秘的症状。女性在月经期间要多注意休息,还要注意腹部保暖,多喝红糖水,,这样能缓解月经期间痛经发生的几率。

  女性经常吃白萝卜,能预防动脉硬化,降低血脂胆石症,软化血管,预防冠心病,稳定血压等疾病。白萝卜还具有抑制癌细胞生长的作用,对抗癌症有帮助。如果是子宫脱垂,脾胃虚寒,先兆流产,肠胃溃疡以及慢性胃炎的患者,就不可以多吃白萝卜。

  除此之外女性在月经期间也要少吃任何带有刺激性的食物,比如含有辣椒的菜式,或者调味料放的特别多的食物,如酸辣粉或者麻辣烫之类的,虽然独具风味,但对身体的好处却甚微,反而是调味料放的特别多,容易对肠胃造成不良刺激。

来源:pcbaby2021-04-16 17:20:32
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