经期可以喝豆浆吗

　　相对于男性，女性在生理周期上往往会承受更多的痛苦和灾难。例如痛经就是一个常见问题。在月经期间，如果不在各方面注意身体，很可能让身体承受负担，造成一些不适的症状。例如冷饮就会对经期女性身体造成负担。因此那么，经期可以喝豆浆吗?我们接着往下看。

经期可以喝豆浆吗

　　来月经可以喝豆浆，豆浆性平，具有补虚润燥，清肺化痰的功效。在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。

　　首先，豆浆中含有的蛋白质和维生素，是具有补血作用的，所以女性在来大姨妈的时候也很适合去喝。

　　第二，豆浆里面还有很多的微量元素，比如说铁，铜。这些微量元素的含量都比牛奶的含量高。由于女性来月经的过程也是在往外排淤血的过程，在大姨妈期间喝豆浆，能防止贫血和低血压情况的发生。

　　第三，豆浆是用豆子磨制而成，不添加什么其他的物质，所以豆浆还有补虚润燥，可以达到清肺的功效，对女性来说，多喝豆浆也可以达到美容养颜的功效，在来大姨妈期间，多喝豆浆起到的调养作用比喝牛奶还要好，而且多喝豆浆时可以增强身体的免疫力和抵抗力的。

　　经期来的时候，人会变得暴躁，情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，情绪能得到调节。

来月经能不能吃白萝卜

　　女性来月经的时候是能吃白萝卜的，白萝卜含有比较多的纤维素类物质以及微量元素，对女性身体的免疫力有提高的作用，还能减轻女性在月经期间便秘的症状。女性在月经期间要多注意休息，还要注意腹部保暖，多喝红糖水，，这样能缓解月经期间痛经发生的几率。

　　女性经常吃白萝卜，能预防动脉硬化，降低血脂胆石症，软化血管，预防冠心病，稳定血压等疾病。白萝卜还具有抑制癌细胞生长的作用，对抗癌症有帮助。如果是子宫脱垂，脾胃虚寒，先兆流产，肠胃溃疡以及慢性胃炎的患者，就不可以多吃白萝卜。

　　除此之外女性在月经期间也要少吃任何带有刺激性的食物，比如含有辣椒的菜式，或者调味料放的特别多的食物，如酸辣粉或者麻辣烫之类的，虽然独具风味，但对身体的好处却甚微，反而是调味料放的特别多，容易对肠胃造成不良刺激。