怀孕吃什么对胎儿最好

　　现在，人们对孕妈妈的关心越来越多，再也不会像以前一样那么随便，小到吃什么都小心翼翼。为了一个聪明漂亮的孩子，孕妈妈对饮食特别的注意。听说多吃葡萄孩子眼睛会变大，孕妈妈便会吃许多葡萄;听说喝牛奶孩子会很白，孕妈妈便早晚都喝牛奶。那么，怀孕吃什么对胎儿最好呢?我们接着往下看

怀孕吃什么对胎儿最好

　　在怀孕期间叶酸是肯定要补充的，补充叶酸有单纯的叶酸可以口服，还有复合维生素的叶酸，比如爱乐维和玛特纳。由于孕妇在怀孕期间的时候早孕反应多多少少都有，有时妊娠剧吐，这时孕妇的营养方面要求不是很高。

　　在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。随着科学技术的发展，很多食材都经过了精细加工，然而这些食材被加工后，食材中的营养很可能会损失。我们要尽量选择天然食材，比如生活中常见的蔬菜和水果，一些粗粮也非常适合我们。

　　胚胎需要的营养物质也比较少，再加上妈妈的早孕反应，这个时候妈妈想吃什么就可以给她吃什么，不要再去强迫她非要吃什么，这个时候少量多餐的吃，尽量挑孕妈妈喜欢吃的东西。如果怀孕期间有特殊的一些情况出现，比如出现先兆流产现象，需要补充维生素E、黄体酮，根据当时孕妈妈检查情况来补充这些东西。

怀孕妇吃什么营养最好

　　孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

　　牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋;妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水(180毫升)就相当于一瓶牛奶了。另外，两片薄干酪片也相当于一瓶牛奶。酸乳酪也可以代替牛奶。 鱼、鱼类、大豆制品 这些食品都以优质蛋白质、脂肪为主，含有维生素A、B1、B2、钙的食组合。具有造血功能和促进肌肉生长。制作的标准是鱼、肉各一片加豆浆1杯半制成。每天的需要大约为200~300克。