肠胃不好吃什么水果

　　肠胃不好是个大问题，应该从生活上和饮食上调理，生活起居定时定点很重要，熬夜对胃肠道的影响是非常大的，有的病人长期处在焦虑和抑郁状态，焦虑和抑郁是可以引起胃肠道功能明显发生紊乱的。那么，肠胃不好吃什么水果呢?我们接着往下看。

肠胃不好吃什么水果

　　1、多吃富含维生素C、类胡萝卜素和花青素的水果，富含维生素C的水果有柑橘、苹果、山楂、猕猴桃等，及时补充维生素有利于疾病的恢复。

　　2、多吃黄色的水果，比如芒果、柿子、木瓜、杏，黄色水果中富含丰富的类胡萝卜素，有利于胃黏膜的修复。

　　3、多吃富含花青素的水果，比如树莓、葡萄、草莓、红柚。

　　4、可以根据自己的情况选择适合吃的水果，脾胃消化功能不好、容易便秘的人，可以多吃山楂、橘子，具有消食化积的作用。脾胃虚寒的人可以多吃榴莲、荔枝等偏于温热的水果。在吃水果时要注意不要吃冰凉、刺激性大的水果，必要时可以将水果加热一下再吃。一定要避免进食寒性的水果，包括西瓜、柿子、椰子、柚子等，养成良好的饮食习惯，注意合理膳食。

　　5、樱桃是一种营养丰富的水果，樱桃当中的铁元素含量是特别突出的，是柑橘、苹果等水果的20倍多，是含有铁丰富的水果之首。樱桃是温性的水果，味道偏酸，能够补中益气、健脾开胃，肠胃不好吃一些是很有好处的，但是樱桃吃多了是特别容易上火的，如果阴虚火旺，建议患者不要吃，或者是少吃为好。

产后三天可以吃水果吗

　　1. 女性产后三天如果已经能够正常饮食，且肠胃没有明显不适感就可以适量吃些水果补充维生素营养。水果所含有的多种维生素有利于身体恢复，对增加哺乳期营养也有益处。

　　2. 但需要注意产后三天，毕竟恢复时间还很短，大多数女性此时体质会很虚弱，而且正常肠胃功能也会因生产分娩原因有不同程度下降，容易出现消化不良现象。而且生产后的卧床时间较多，也会导致肠胃功能蠕动减慢，所以吃水果一定要食量，不宜过多，以免影响正餐进食，而且还易导致腹胀和腹泻。

　　3. 女性产后不久吃水果尽量要将水果切成小块，然后用热水浸泡后去除其寒凉。食用温热的水果会减少其寒凉刺激肠胃，能够减轻产后肠胃的消化负担，而且也有利于更好吸收水果营养。

　　总的来说，产后3天生吃水果是完全没有问题的，对身体没有伤害，产妇可以放心。产后除了需要多吃一些水果以外，还需要多吃水果，多吃富含蛋白质的食物，多喝牛奶。