吃什么水果可以减肚子

　　对于爱美人士来说，肥胖是最大的天敌。为了减轻自己的体重，缩小腰围，许多人是用尽浑身解数，最终却因减肥过程过于艰难而放弃。我们都知道，部分水果已经被证明有燃烧卡路里的功效。若能用水果来减肥，那是不是轻松太多了?下面我们来了解一下这个问题：吃什么水果可以减肚子?

吃什么水果可以减肚子

　　在临床上发现经常吃苹果、梨、草莓、猕猴桃以及西瓜等，可以减肥瘦肚子。这些水果里面含有维生素及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。吃这些水果有饱腹感，可以减少主食的量，对减肥非常有好处。科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。

　　苹果：我们都知道苹果减肥的效果是非常不错的，在平时如果想减肥的情况下，可以在早餐的时候只吃一个苹果，并且喝点白开水，这样可以起到保护感，而且苹果能补充身体里面所需要的营养，而且在吃午餐的时候，也可以吃一个苹果在饭前，因为吃苹果能增加饱腹感觉，在吃饭的时候就可以少吃一些食物，这样就能减少热量的增加，大概坚持一段时间就能看到一定的效果。

　　西瓜：西瓜对于减肥的作用也是非常不错的，尤其是在夏季，很多人不吃饭选择吃西瓜，其实能达到一定瘦身的效果，但是吃西瓜的时候也不能过量，因为西瓜的糖分还是非常高的，可以在每餐之前吃一块西瓜，但是一定要注意不能吃马上在冰箱里拿出来的西瓜，否则对胃有伤害。

顺产后多久可以跳减肥操

　　怀孕的过程中，女性的子宫会被撑的很大，顺产之后子宫需要一段时间慢慢恢复到原来的形状。要想跳减肥操的话，一定要等子宫完全恢复到健康状况。不出意外的话，一般在产后42天的时候，女性的子宫就差不多恢复健康了。再过几天，最好是在产后两个月之后开始跳减肥操。

　　虽然子宫恢复健康了，但是在跳减肥操的时候也要注意节奏和力度。在开始接触减肥操的时候，尽量做一些轻松已完成的动作。等自己身体内的韧带能够顺利伸展之后，在进行高难度的动作。而且要注意跳减肥操的时间，每次不应该超过二十分钟。

　　总而言之，如果在哺乳期进行减肥，宝妈要注意减肥的时间，平时也可以进行适量的运动，多点散步，还可以选择瑜伽的方式，是可以对身体机能的恢复起到一定帮助作用的。