高血压是常见的一种疾病,主要发生于中老年人群,和平时的习性有很大的关系,尤其是一些喜欢吃大鱼大肉、不运动、爱吃油炸物的人群,患上高血压的概率是很高的,所以饮食也要做好调理,来看看高血压的治疗与饮食吧。
1、低脂低油饮食
当然了,想要远离高血压控制饮食是必不可少的,在饮食方面需要注重减少油脂的摄入,尽可能不要吃大鱼大肉等油腻的食物,另外这些食物会加重身体的消化负担,对于血压的控制非常不利。
2、多吃蔬果
远离高血压,多吃水果蔬菜也有很大的帮助,水果蔬菜的种类非常多,比如在生活中非常常见的绿色青菜,菌菇类食物以及各种各样的水果,这些食物当中富含维生素,有助于身体的营养补充以及血压的控制。
3、限制食盐的摄入量
食盐量增加,必然引起钠水潴留,使血容量增加,引起心脏排出量增加而致血压升高,加重心脏负担,因此,要限制食盐量的摄入,每日应控制在5克以下。
高血压的治疗与饮食,对于高血压一般是需要长期服药控制的,建议在饮食方面,降压的食物有:萝卜、玉米、黄豆、豆腐、海带等。平时要注意适当的运动,如步行、健身跑、太极拳等,保持良好的心情。定期检查测量,有助于对血压的监控。积极定时定量服药。高血压的治疗与饮食什么呢,具体药物建议在专业医生会诊后指导下服用。
1.韭菜:韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾,及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。
2.芹菜:芹菜作为生活中常见的一种蔬菜,适合高血压患者进食。摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收,可以促进钠离子的排泄,这样对血压的稳定有利。因此,发现高血压这种慢性疾病后,可以适当进食一些芹菜,这样才可以有效维持身体健康状态。
3.黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。
4.大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
5.西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。
6.茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,从而起到降压的效果。
患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入,炒菜最好以植物油为主,每日20~25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油,棕榈油等)的供热能应低于10%。钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。 6
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
同时要保证愉快心情,并控制好体重。如果准妈妈发现血压增高明显、有并发症等情况下,需要及时用药治疗。要提醒准妈妈们,在治疗过程中要注意日常生活护理。日常饮食中需要注意低盐、低热量、低糖摄入。依从性高,听取医生叮嘱。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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