高血压吃什么食物好

有高血压平时的饮食也要注意的，那么高血压吃什么食物可以降压呢？

其实高血压患者吃什么食物可以降压，目前在临床上没有得到证实，也就是没有明确的食物可以降血压，但是有些时候肯定能够升高血压，比如说含盐比较高的食物，这种情况肯定能够升高血压。所以高血压的患者一定要以清淡饮食为主，平时主要是用长效的降压药物来平稳地控制血压。

另外要结合适当的锻炼身体，这样可以起到软化血管的作用，促进血液循环，高血压最大的危害就是出心脑血管并发症，如果能做好预防，将血压平稳地控制，这种情况的危险就会大大的降低。

高血压容易带来一些并发症，通常高血压吃什么食物好的最快呢？

胡萝卜粥：用鲜胡萝卜切碎，然后放入西米粥中，一起烹饪。这种食物味道鲜美，让人闻到都想流口水，而且还能够促进血压的降低。

香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。

西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

高血压可以通过食物慢慢进行调理，那么高血压吃什么食物调理最好呢？

猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。

高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

高血压有相关的保健品可以吃，那么高血压吃什么保健品比较好呢？

高血压患者可以选择一些深海鱼油、西洋参、银杏、天然维生素E、蛋白粉、含有多种维生素的善存等，选择最好是正规厂家的保健品的种类很多，一定要选择适合自己体质。平时应该多吃一些碳水化合物，碳水化合物维持生命活动所需能量的主要来源。高血压病人可以选择米饭，粥，面，香芋，软豆类，新鲜的豆类未经晒干等处理，尽量不用番薯，干豆作为主食。

目前认为遗传是成人高血压的决定性因素。同时研究表明高血压与肥胖之间有明显的关系，肥胖患者每减重10kg，可以使收缩压下降5-20mmHg。