喝牛奶的好处

　　实际上牛奶是一种非常常见的饮料，但是牛奶的营养价值是非常的丰富的，在平时的生活中科学的喝牛奶可以起到调理身体的作用。而且现在牛奶的种类也有很多，比较常见的就是纯牛奶以及酸牛奶，这两种牛奶的味道都比较可口。那么，喝牛奶的好处有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

喝牛奶的好处

　　牛奶当中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、锌、锰等营养物质。具有健脾养胃、强筋健骨、养心安神、补气养血以及美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠;牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛;牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用，可以保持皮肤的光滑。所以每天喝牛奶是有好处的。

　　有的人发现自己一喝牛奶，就会有拉肚的情况。这主要是因为牛奶当中含有大量的乳糖，每个人对食物的消化吸收能力都有所不同，有的人身体没办法很好的吸收乳糖，所以在喝牛奶之后，牛奶中的物质会对肠胃产生刺激，促进了肠胃的蠕动，这时候就容易有拉肚的现象。如果是这样的话，那么可以用酸奶、豆浆等等来代替牛奶，同样可以为身体补充营养成分。

　　1. 对于肾脏代谢有问题和尿频的

　　他们晚上是不适合喝牛奶的，因为如果这类人在晚上喝了牛奶之后很有可能会由肾脏负担过重而引起的多以起夜，这样就会大大影响睡眠质量;

　　2.胃肠道功能失调的人群

　　他们也不适宜晚上喝牛奶，这类人群晚上喝了牛奶可能会无法消化如此的的蛋白质，从而发生腹泻的情况。

孕妇能否吃喝牛奶

　　孕妇能喝纯牛奶，这对身体很有好处。孕妇都很容易缺钙，除了多吃含钙质丰富的食物以外，喝纯牛奶也是很不错的选择。孕妇经常喝纯牛奶，不仅可以为自己补钙，而且还能够通过脐带传输给宝宝，这可以促进胎儿骨骼发育。而且纯牛奶中还含有很多的维生素D，这也对胎儿骨骼发育十分重要。

　　孕妇喝纯牛奶不但能够补充营养，而且对胎儿发育也有益。女性在孕期每天都饮用牛奶，和偶尔喝牛奶的孕妇相比，生下的新生体重有比较大的差别，每天都喝牛奶的孕妇，在孩子出生时的体重，明显会高一些。

　　孕妇患有糖尿病时一定不要过于担心、紧张。首先要保持一个良好的心态和愉悦的心情，然后适当的调整自己的日常饮食，平时要少食多餐，饮食一定要少油、少盐、少糖、少淀粉之类的。高糖分的水果也不要吃，避免吃过后加重病情恶化。