孕妇吃甘蔗的注意事项

　　甘蔗是日常生活中非常受人喜欢的一种水果，口味甘甜，具有丰富的维纤，而且还含有多种对人体新陈代谢有益的成分，而孕妇作为一个特殊的群体，也可以吃一些甘蔗，那么孕妇吃甘蔗的注意事项是什么?

孕妇吃甘蔗的注意事项?

　　孕妇应选择好的甘蔗，看看甘蔗的软硬度，看甘蔗的瓤部是否新鲜(新鲜的甘蔗质地坚硬，果肉呈乳白色，香味浓郁。霉变的甘蔗质地较软，肉色略深、成淡褐色)，鉴别甘蔗有无气味(霉变了的甘蔗略有酒糟味)。

　　1、甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒，所以，孕妈想要吃甘蔗注意要吃应季的哦。

　　2、霉变的甘蔗毒性很大，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

　　3、甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。所以，胃不大好、血糖高的孕妈还是需要注意的哦，最好是不吃哦!

　　4、中医上认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。

　　孕妇要是吃甘蔗，为了自身和胎儿的健康，以上3点必须重视，如若不然虽解了馋缺对胎儿造成了影响，得不偿失。

孕妇吃甘蔗会发胖吗?

　　孕妇吃太多甘蔗可能会发胖。甘蔗糖含量非常高，糖分中还含有葡萄糖，果糖等单糖和二糖或短链糖更容易被人体消化吸收，因此在血液中的时间很短进食甘蔗后会显着增加血糖，如果不及时消耗掉糖分，则会造成肥胖的风险。

　　100克甘蔗含有16克碳水化合物，高糖含17%-18%，碳水化合物是甘蔗的主要能源，部分蛋白质会在分解过程中释放一些能量，总体看每100克甘蔗含有64千卡路里，不是很高，因此，一定要注意食物中吃甘蔗的量。

　　其实甘蔗的热量不高，100g甘蔗含有热量是64千卡，所以准妈可以放心吃甘蔗了，不需要用长胖的压力呢。不过即使吃甘蔗不会长胖，准妈还是不要吃多呢，还是那句话，孕期不要吃太甜的食物哦，否则可能会有妊娠糖尿病呢。

　　孕妇一旦太胖，不仅会导致行动不方便，还可能会导致各种问题。因为孕妇过于肥胖不仅容易导致各种妊娠综合征的发生，还可能会提高难产的概率，生出来的宝宝也容易出现缺陷。