孕妇能吃百香果吗

　　百香果的营养价值格外的高，有“果汁之王”的美誉，里面含有丰富的蛋白质，磷，钾，维生素等物质，这些物质都是人体所必需的物质。但是由于孕妇的饮食与肚子里胎儿的生长发育密切相关，所以孕妇要选择合适的食物不能因为营养高就是用。那么，孕妇能吃百香果呢?

孕妇能吃百香果吗

　　孕妇可以适量吃百香果，因为百香果富含各种维生素、蛋白质、有机酸、纤维素、铁、钙等成分，不仅可以补充营养，还可以增强食欲，缓解孕吐和孕期便秘，还可以提高孕妇的免疫力，帮助孕妇稳定情绪，促进胎儿骨骼的发育。

　　其实百香果的食用方法是很多的，除了直接食用外，还可以把果肉挖出来泡水喝。孕妇食用百香果的好处很多，不仅能健脾开胃，还能生津止咳、醒脑提神。百香果的果皮还有药用价值，可以起到美容养颜、抗衰老的功效。重要的是百香果还有镇静神经的作用，从而可以达到安胎的目的。

　　不过百香果虽好，孕妇也不要过度食用，会给身体带来副作用。尤其是肠胃不好的孕妇，一定要谨慎食用，因为百香果会增加胃酸的分泌，如果胃不好，会加重病情。

　　百香果所富含的氨基酸多达十七种，并且都是人体所需，是水果VC的王者!百香果虽然美味，营养价值高，但不能多吃。一般情况下，孕妇每天吃2个百香果是可以的，但是因为百香果的酸性非常强，吃的太多会刺激胃造成身体酸碱平衡，所以一定要注意量。

刚怀孕饮食需要注意什么

　　1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

　　5、要避免腌制食品和辛辣食品，腌制食品中含有大量的亚硝胺类化合物，对人体有害，同样也影响胚胎的发育。而辛辣食品会影响肠胃的吸收和消化，不利于孕妇对营养的吸收。