孕妇吃什么安胎效果好

　　孕妇在孕期身体会出现各种各样的情况，比如孕吐反应，就需要吃些酸的食物缓解，如果出现身体不舒服或是惊吓，也可以食用食物的方式安胎。有些家庭就会煲些汤给孕妇，补充身体大量的营养物质。那么，孕妇吃什么安胎效果好呢?

孕妇吃什么安胎效果好

　　孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效，可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊。

　　黄豆芽，胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。

孕妇喝什么暖宫安胎

　　乌鸡的营养价值是很高的，性质温和滋补，有补气养血暖宫的功效。孕期以及产后的妈妈们都需要喝乌鸡汤，做乌鸡汤的时候还可以加入黄芪、当归、枸杞、红枣等食物补气。做法也比较简单，首先将乌鸡洗净切成小块。将准备加的这些辅料备好，装在小碗中。锅开后放入乌鸡块去除浮沫，然后加入辅料放入少许的盐，姜片，慢火熬制一小时就可以了。

　　胡萝卜番茄浓汤：胡萝卜、番茄，各适量，先把胡萝卜洗净去皮切成小块，番茄开开水烫一下撕去皮，再把胡萝卜和番茄分别搅伴成泥后再用大火煮开，往锅里加少量的高汤煮沸，调味即可。孕早期是会出现早孕反应的，因此选择一些开胃的汤水很重要，而胡萝卜含丰富的维生素A，可保护视力，缓解皮肤干燥，番茄则含大量的胡萝卜素、B族维生素、维C和番茄红素等，对人体也十分有利。

　　怀孕的女性不妨可以根据自己的情况自己做做这些汤饮来调补身体，更好的促进胎儿的生长发育。合理的饮食对胎儿及孕妇本身的健康都是非常重要的，希望孕期的女性可以根据自己的身体来调配三餐。