孕妇安胎吃什么好

　　孕妈妈们在怀孕前三个月安胎是非常重要的，因为这个时候胎儿在腹中的发育还不是特别的稳定，如果孕妈妈们稍有不慎，孕妇就有可能发生流产的征兆。很多孕妇想通过选择吃一些食物进行保胎安胎，那么，孕妇安胎吃什么好?

孕妇安胎吃什么好?

　　孕妇保胎最好吃黄体酮，同时建议多吃含维生素E多的食物，比如坚果、瘦肉、蛋黄等，这都有保胎的作用。另外平时生活中最好多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，最好不要吃辛辣、刺激的食物，以免引起便秘，如果保胎期间出现便秘，容易有流产的可能。

　　但是保胎过程中，需要定期B超检查，观察胎儿发育情况，如果胎儿发育正常，就不用担心，注意加强饮食营养就可以，这样可以促进宝宝的发育。但是如果保胎过程中，出现胎心异常或者孕囊发育不良，考虑为胎儿发育不良，最好不要保胎，建议去医院进行流产，以免孕囊长时间在宫内存留，引起宫内感染。

　　专家建议，孕妇在一周之内至少吃1~2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育。

　　黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

孕前三月最忌讳吃什么?

　　孕早期前三个月，胎儿的发育极其不稳定，而且，胎儿正在不断分化、发育，属于致畸敏感期，孕妇在饮食方面需要格外注意。首先，要注意不能吃油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤肉等，这类食物具有致癌物，摄入太多，容易导致胎儿发育畸形。而且，注意不能吃容易导致流产的食物，如山楂、螃蟹、甲鱼、桂圆、马齿苋等，防止发生流产。同时，注意不能吃含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等，以免影响胎儿的大脑神经发育。

　　孕前三个月属于是胎儿生长发育最重要的时期，不能吃刺激性特别强的食物。也不要吃甲鱼、螃蟹等海产品，还应该注意尽量少吃山楂、杏仁、桂圆等，因为这些食物会容易增加流产的几率。注意不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，还应该注意远离辐射。不能吃副作用比较大的药物，否则会影响到胎儿生长发育而导致胎儿畸形。平时应该尽量注意不要吃辛辣、刺激性的食物，也不要吃太甜、太咸和含有防腐剂或者香辛料之类的食物。最好多吃新鲜的水果、蔬菜，其有利于胎儿生长。