保胎吃什么食物好

　　女性在怀孕的时候非常辛苦，自己的身体会出现各种不适，其中孕吐往往是最折磨的。可为了肚子的宝宝健康，准妈妈们都会多自己补充各种营养，殊不知孕妇在吃的食物方面是有不少禁忌。那么，保胎吃什么食物好呢?我们接着往下看。

保胎吃什么食物好

　　保胎食物最好多吃含蛋白高的食物，比如可以多吃鸡肉、羊肉、牛肉、鱼虾、豆制品等食物，另外多吃蔬菜水果，含维生素C比较多，比如可以多吃苹果、桔子，另外多吃西红柿、胡萝卜等。但是注意孕早期最好不要吃桂圆、山楂等食物，以免引起流产。怀孕期间，注意休息，不要过度劳累，也不能同房等，容易加重流产症状。

　　1.菠菜。在怀孕最初的三个月，孕妇应多吃菠菜，菠菜里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等丰富的蔬菜和水果。此外，还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。

　　2.鱼。鱼类有很多的蛋白质，还有不饱和脂肪酸，孕妇每周吃一次鱼，早产率能够降低5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。如果总吃鱼吃不进去，可以将鱼类做汤喝。

　　3、维生素充足的食物。如果缺乏维生素，那么身体的抵抗力就会下降，不管是胎儿还是母体，都有明显的负面损伤。大家可以多关注维生素的补充，包括维生素b，维生素c，维生素e等，而这类型的食物还可以是胡萝卜，西红柿以及牛奶。

孕中期宫缩怎么保胎

　　孕中期一般在三个月开始就有宫缩了，只不过这种宫缩不痛，出现的频率也很低，一般无感觉，对孕妇和胎儿的健康也没有什么影响，但孕中期孕妇的感觉宫缩比较频繁或有疼痛感，那就要小心了，可能有先兆流产的或早产的征兆，这时孕妇要卧床休息，最好不要活动减少腹部的刺激，必要时要及时去医院就诊。

　　孕中期宫缩肚子是球形的，摸上去硬硬的，自己感觉肚皮发紧，还会伴有下腹不规律的疼痛，一般孕中晚期会出现假性宫缩，是由于孕期子宫对收缩敏感增加而产生的。孕中晚期生理的变化，不需要特殊处理，孕妇需要观察下腹的情况，宫缩频率加快，下腹部疼痛，就要立即去医院就诊，排除早产的可能性。

　　有的孕妇长时间卧床保胎可能在开始下床走动会出现腿脚酸痛无力，而且肚子会觉得下坠和沉痛，如果出现这种情况，还是建议孕妇及时到医院去检查一下。