孕妇补血的食物有哪些

　　因为在孕早期女性体内的血液可以同时满足自身和胎儿发育的需求，所以在孕早期不注意进行补血补气的话，往往道了孕中期非常容易出现妊娠贫血的情况，危害性极大。下面我们来了解一下这个问题：孕妇补血的食物有哪些?

孕妇补血的食物有哪些

　　孕期补血的食品非常多，女性孕期需要的营养很充分，若是营养不足，就很容易造成缺铁性贫血，对于后期分娩会形成影响，所以要多吃补血食品。

　　1、孕妇应该多吃黄花菜，黄花菜里面含铁量很高，甚至相当于菠菜的二十倍，另外还含有维生素a、维生素b1等，对于孕妇的身体都是有好处的，平时多吃黄花菜的话，能够有效地预防孕妇贫血。

　　2、孕妇要多吃胡萝卜，胡萝卜在日本被称为人参的，里面含有大量的胡萝卜素，对于补血也是极有益的，平时可以把胡萝卜煮成汤，熟了之后适当的放一些盐，是非常不错的补血汤。

　　3、孕妇还应该多吃桂圆，桂圆里面也含有各种营养成分，怀孕期间多补充营养是非常有必要的，经常吃桂圆的话，因为里面含有各种维生素和铁元素，所以说有一定的补血功效。

　　4、怀孕期间还应该多吃一些大枣，大枣也具有补血的作用，孕妇每天坚持吃四颗枣的话，能够有效的补血，虽然说补血效果比较慢，但是坚持一段时间还是能够看到效果的。

　　5、民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用。所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

孕妇补气血的食物有哪些

　　一般鼓励孕妇经常食用动物肝脏、瘦肉等等。我们国家孕妇的铁的营养状况不佳，孕中期缺铁性贫血患病率达30%左右。

　　1、红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

　　2、莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

　　3、山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

　　4、扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

　　5、鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

　　6、猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

　　7、桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

　　8、花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

　　9、猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

　　10、莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。