孕妇可以吃香蕉吗

　　孕妇在饮食上面是一定要注意的，有不少的孕妇就是因为饮食问题导致了胎儿畸形，有些严重的孕妇直接导致了流产，因此在吃食上面一定要注意，有些孕妇就特别爱吃水果，那么孕妇可以吃香蕉吗?

孕妇可以吃香蕉吗

　　孕妇是可以吃香蕉的，因为孕妇在怀孕的整个过程当中，需要补充比较充足的维生素、矿物质，而香蕉它就是含有比较丰富的维生素和矿物质，并且还含有不少膳食纤维，可以促进排便，如果孕妇在有容易出现便秘的情况下，可以多吃点香蕉，但是我们也考虑，一日的香蕉摄入量一般我们不超过半斤，如果摄入过多的话，也会引起孕妇不适，而且孕妇的饮食，要考虑的多样化，均衡营养，多种食物的配合是最主要的。

　　香蕉是一种营养丰富的水果，含有较多的粗膳食纤维，具有润肠通便的功效，因此可以很好的改善孕期妇女便秘的症状。香蕉中还含有丰富的钾和镁等微量元素，可以帮助孕妇补充微量元素。但是香蕉不宜过多大量的食用，因为香蕉吃的过多可能是造成孕妇胃部不舒服，胃寒等，而且血糖高者，脾胃本来就含量者，更不能过多吃香蕉，孕妇平时应注意营养摄入的平衡多样。

　　但是一定要注意食用的量，超量的话不但没有好处，还会有危害，香蕉属性偏凉,，糖分也高，不宜多吃，尤其早孕期最好等12周后再少量吃，每个人体质不同，不能说一定有流产风险。孕妇吃香蕉对补充营养有好处，保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。

怀孕前三个月水果禁忌

　　在怀孕的前三个月，胎儿在宫腔内的发育处于一种相对不太稳定的状态。不良的饮食和生活习惯，有可能影响妊娠过程的顺利进展。一般在怀孕前三个月时，尽量避免进食过于寒凉的水果和具有活血作用的水果：山楂是怀孕前三个月，应当尽量避免进食的水果，山楂具有一定的活血化瘀的作用，并且具有促进子宫收缩的作用，容易引起流产症状。同时，也要注意尽量减少进食猕猴桃，香蕉，梨子等水果，要禁食在冰箱冷藏室中储存的食物。

　　主要还是控制食用量的问题，比如说一些刺激胃肠道的水果，或者有活血的水果，要尽量少吃一些。吃的水果和蔬菜要以应季的新鲜的水果、蔬菜为主，反季节的蔬菜和水果要尽量少吃，建议孕妇多吃一些清淡、容易消化吸收，含维生素高的饮食，平时也要注意少食多餐。