孕妇吃橙子对胎儿好吗

　　怀孕之后，很多宝妈都非常关注胎儿的发育情况，但是胎儿是通过脐带来和母体连接的，所以孕妇吃的食物营养也会传输给胎儿，因此孕期想要孩子长得健康，饮食方面就一定要谨慎，有些东西是不能吃的，孕妇吃橙子对胎儿好吗?

孕妇吃橙子对胎儿好吗

　　孕妇适量吃橙子对胎儿有好处。橙子又名黄果、金环，其颜色鲜艳、酸甜可口，橙子营养丰富，含有多种维生素和微量元素，其所含的维生素C和维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低胆固醇。含的纤维素和果胶物质，可促进胃肠蠕动，有利于清肠、通便、排毒。而橙子发出的特有清香味，有利于缓解孕妇的心理压力。孕妇适量食用橙子，对自身及胎儿的发育均有帮助，能补充必需的维生素和矿物质。要选择果实饱满有弹性，能散发香气的橙子为好，且不宜食用过量，只有科学适量的吃，才能补充机体营养。

　　孕妇能吃橙子，一天一到两个为宜。一星期5个左右。甜橙含糖量15%～30%，含蛋白质0.2%，含有多种维生素，如维生素A、B1、B2、B6、C、烟酸等。另外还有十多种人体必需氨基酸，各种微量元素如钾、钙、磷、铁等等。这些物质，对儿童的身体发育和智力发育均十分重要，对学习所导致的身心疲劳有缓解作用。因此是一种有益的补养食物，对智力发育有促进作用。

孕妇吃什么孩子皮肤白

　　宝宝的皮肤虽然受父母遗传基因影响，但是孕妈妈在怀孕期间的饮食也是可以影响到胎儿皮肤的。维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以多吃一些含维生素C的食物，比如葡萄，柑橘、菜花、苹果、鲜栆、洋葱等蔬菜和水果，其中苹果最佳。另外多吃一些西兰花、胡萝卜能够增强皮肤细胞的组织正常机能，减少皮肤的皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　怀孕早期，是怀孕的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。

　　这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈咪应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。