坐月子禁忌事项

　　女性在生完宝宝以后是需要坐月子的，因为女性生产完身体是比较虚弱的，所以生产后是需要通过一段时间才能使身体恢复到原来的程度，所以女性在坐月子期间是有很多注意事项的，如果不注意就有可能导致月子病的发生，那么坐月子禁忌事项都有哪些呢?

坐月子禁忌事项？

　　所谓的坐月子，就是女性生产后的30天内，这时期有以下禁忌事项。首先禁止长时间活动，既不能长时间下床活动，也不能长时间在床上运动，而且还要禁止久坐。饮食上需要禁止吃辛辣刺激，以及生冷的食物，像干锅、火锅、麻辣烫、冰淇淋、雪糕都不能食用，八角、茴香等调料也不能吃。同时要禁止在月子期间做重体力活，并禁止受凉感冒。

　　保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

　　产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

　　产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

坐月子可以吃什么？

　　女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

　　产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

　　坐月子可以吃一些较为清淡的食物，如果也在哺乳期则还应多进食汤水类物质。比如尽可能多摄入高蛋白、高钙类物质，以及富含维生素的水果蔬菜，促进伤口的愈合，避免辛辣、刺激性物质的摄入，以免影响伤口。此外还应食用一些较易消化的食物，以免发生便秘，不利于伤口恢复。在月子期间还应注意保持外阴的局部卫生，避免感染。女性分娩后有6周左右的恶露排出期，此时是子宫恢复期，禁止同房，以免发生宫内感染或是损伤子宫。此外还应注意定期复查，查看恢复情况，如果有阴道异常出血的情况应及时就诊。