孕妇嗜睡对胎儿好吗

　　在怀孕之后，孕妇的身体会发生各种变化，例如尿频尿急、腰疼、水肿、嗜睡等，因为孕期体内的激素会有所提高，所以一些生理活动也和平时不同，只要不严重，经过合理调整是可以恢复的，那孕妇嗜睡对胎儿好吗?

孕妇嗜睡对胎儿好吗

　　怀孕期间由于体内激素分泌的影响，可能相对来说会比较疲乏，容易睡觉。平常适当的中午增加午休时间就可以恢复体力，不要过多的睡觉，对小孩的发育也会有一定的影响。长时间平躺在床上睡觉，导致血液循环不流通会引起胎儿缺氧的症状。孕期也要保持好的生活作息，适当的运动促进血液循环。不要长期保持一个姿势，避免劳累，不要熬夜。

　　睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

　　孕妇睡觉的时候最好采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇嗜睡什么时候结束

　　女性怀孕初期，人们常常感觉到非常的困乏，同时伴随恶心、呕吐等反应，这些都是正常的，一般在胎盘完全成熟时，大概15周左右，嗜睡情况就会缓解。等到怀孕中期嗜睡情况就会慢慢的消失，孕妇平时要适当的运动，可以提高自身免疫力，对于宝宝的发育也是有好处的。

　　孕妇怎样改善爱瞌睡症状

　　1、没必要硬撑，想睡就睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，通常还能减轻疲劳的症状。

　　2、准妈妈在白天也可以找些有意思的事情做、转移注意力。

　　3、孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡、浓茶等都是不能喝的。

　　4、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

　　足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少量多餐，维持血糖一定浓度，疲倦时可小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。