孕吐吃什么好

　　孕吐是女性在怀孕初期会出现的一种正常现象，大部分的女性都经历过孕吐的辛苦，但是也有很少一部分女性在怀孕时没有任何的感觉，孕吐一般是在怀孕后第五周左右开始，大多数女性会在三个月后结束。那么，孕吐吃什么好呢?

孕吐吃什么好？

　　女性孕吐后可以吃点清淡又有营养的东西。女性在怀孕期间，尤其是怀孕早期，会出现一些早孕反应，比较容易出现恶心、呕吐、厌食的症状。

　　出现了这种情况，女性可以吃柠檬，因为这种食物里面，含有很多的酸性物质，能够有效的刺激胃液快速的分泌，增加胃口，同时里面含有了大量的维生素c，能够帮助脾胃功能快速提高，也可以吃苹果，这种食物能够快速的补充水分和其它的矿物质，帮助身体的电解质，保持在平衡的状态。

　　长时间的呕吐，会让女性感觉没胃口，而且身体里面的营养物质会被大量的流失，这时候可以买了苏打饼干，放在床头随时吃，这样能够有效的增加代谢功能，也不会让肠胃感觉太胀满，而引发呕吐现象，是不可以喝鲜牛奶的，这样会造成肠胃道出现胀气，可以选择酸奶。

　　孕妇吃新鲜的肉质，可以采取清蒸，水煮的方法，要减少红烧，油炸，在制作鸡蛋的时候，最好采取水煮或者蛋花汤，同时还要多吃各种新鲜的蔬菜，既可以凉拌，也可以和其它的食材在一起做成素炒，尤其是清炖萝卜是用户最好的选择。

　　为了减缓早孕反应，女性可以少食多餐，多吃流质食物，多吃清淡的食物以及新鲜的蔬菜水果，避免过于油腻的食物。在孕吐严重时女性也没必要强迫自己进食。可以在吐过以后及时的补充营养，满足胎儿的发育。所以，在孕吐后女性可以适量的喝一些白粥或者吃一些水果，是比较好的补充。还要注意保证睡眠和情绪稳定。

孕妇可以吃虾和蟹吗？

　　虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分。宝宝生长的过程中尤其需要钙的，所以补充钙成为妈妈在怀孕过程中需要特别去注意的，而且钙丰富的微元素有利于宝宝的脑部发育。但是妈妈们需要注意的是，有一些吃虾之后会出现以下过敏的情况，例如腹痛、呕吐等，出现这种情况妈妈们就需要注意了，马上停止食用，到医院救治。

　　螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的。但是螃蟹属于寒凉性的食物，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。所以妈妈们就需要谨慎了。实在忍受不了，就吃一点点，但是不要吃蟹爪，选择新鲜的螃蟹。

　　海鲜中含有高蛋白，以及丰富的钙和锌，对胎儿和孕妇本身都有非常有利的作用。孕妇适当吃一些鱼类、虾类的海鲜，对优生非常有益，另外吃一些海产品，如海带、紫菜等也能补充微量元素。但是，孕妇不宜吃螃蟹、金枪鱼、甲鱼等。

　　综合以上孕妇还是尽量少食用吃虾和蟹，因为怀孕以后，孕妇体质会发生一些变化，对于一些食物会发生过敏的现象，而虾和蟹属于高蛋白的食物，容易导致过敏的情况发生。加上螃蟹性质寒凉，有活血祛瘀的功效，所以尤其是在孕早期是禁止吃的，容易导致出血流产的风险，所以为了母儿的安全，孕期还是尽量少吃虾和蟹为好。建议孕妇应以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免劳累和熬夜，不要剧烈运动，保持心情舒畅，定期做好孕检，如有身体的不适，应及时就诊。