刚怀孕一直吐吃什么好，怀孕初期想吐吐不出

　　早孕的反应除了停经之外，就是孕吐比较明显了。大多的孕妇在早期都有孕吐的经历，刚怀孕那会儿就是一直想吐，有时候吐得出来，有时候吐不出来，都让人挺难受的。但必须吃些东西给身体补充营养啊，毕竟宝宝还需要吃呢，那么，刚怀孕一直吐吃什么好?怀孕初期想吐吐不出?

刚怀孕一直吐吃什么好

　　孕吐俗称害喜，中医称为恶阻，约发生自孕妇受孕后第5、6周，但也有更早的，特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，食欲彻底消失了，这样就会影响孕妇的进食，因此需要及时想办法治疗才行。对于想吐的孕妇来说，吃某些食物是可以缓解的。

　　有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。对孕妇早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。从营养学角度出发，孕妇喜吃酸味食物，还能满足母体与胎儿营养的需要。

　　柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

怀孕初期想吐吐不出

　　怀孕初期想吐吐不出也不能勉强，要注意休息。怀孕妊娠反应与心情是挂钩的，有时候心里压力过大，会导致妊娠反应更加严重，所以妊娠期间要放松心情，放松比什么都重要。可以选用一些姜糖或者姜汁、姜汤、话梅等压制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，能够缓解孕吐反胃等恶心感觉。

　　或许怀孕的时候会比平时累，毕竟身上多了一个人，但是也不能偷懒每天坐着，要适当的到室外呼吸新鲜空气，做做孕妇保健操等，都可以缓解孕吐的反应。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，维生素B6能有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

　　对于孕妈妈们说也不能一动不动，这样只会让自己更难受，推荐做适当活动，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。这样也是解决女人怀孕呕吐问题的一个关键。