孕早期孕吐吃什么好

　　很多女性朋友在孕早期的时候都会有恶心呕吐的感觉，这就是我们常常说的孕吐。孕吐是很常见的一种早孕反应，但是如果孕吐非常严重的话，很有可能会影响到胎儿的发育，还是需要及时缓解。那么，孕早期孕吐吃什么好呢?

孕早期孕吐吃什么好

　　在孕期的时候出现恶心、呕吐时，就要注意调整自己的饮食结构，可以吃一些清淡的、容易消化吸收的食物，比如说喝一些小米粥，或者是软面条，也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说吃西红柿，还有苹果、草莓、柚子，这些都是酸酸甜甜的，具有健脾开胃的作用。

　　在怀孕早期的时候，本身胎儿就不是特别稳定，如果在吃了这些食物以后，很容易造成流产情况的发生。在呕吐的时候还会出现食欲特别差这种情况，这个时候可以吃苹果，能够很好的增加食欲，补充营养。

　　1、柠檬。酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，也可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

　　2、苹果。苹果可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　3、麦片。麦片可以降低体内胆固醇的水平。使用的麦片最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。

　　4、脱脂牛奶。怀孕的时候，需要吸取大量的钙，可以通过喝脱脂牛奶来吸收。

　　5、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期容易出现贫血现场，可以通过食用瘦肉来补充身体所需的铁元素。

　　在有孕吐的时候尽量不要吃的太过油腻，因为太过油腻的食物，会加重孕妇孕吐的情况，而是饮食上要以清淡为主，这样既可以减少孕吐，也可以使孕妇得肚子舒服一些，在每次吐完以后可以用一些清水漱口，防止对口腔造成伤害。

一般孕吐会持续多久

　　大部分孕妇会出现妊娠反应，主要表现为孕期恶心、呕吐，早晨起来比较严重，一般会持续20天到1个月左右。停经以后35-40天出现这种症状，1个月左右会消失，持续时间≤3个月。少部分人持续的时间比较长，可以一直到怀孕中期，也就是5-6个月。呕吐不是很严重可以暂时观察;呕吐非常严重，不能进饮食，要及时到医院进行输液治疗，避免引起脱水，影响身体健康。

　　大多数的孕妇都会有困倦，嗜睡，浑身乏力甚至恶心呕吐的症状。而其中孕吐则为最常见的现象。孕吐会持续多久没有一个固定的时间范围，因为每个人的情况不一样。有的人会在停经一个月出现早孕反应。而有的人则在四五十天的时候(甚至孕2个月)才会出现孕吐反应。通常情况下，持续的时间会在一、两个月左右。大部分人在孕12周之后孕吐症状会有所缓解，给孕妇带来的不适感也会逐渐的减轻消退直至消失。但也会有少部分的孕妇在妊娠期孕吐的反应极其强烈，如果症状特别严重，需要到医院就诊。