宝宝日夜颠倒晚上闹腾 妈妈如何帮助调整

　　有的妈妈在带宝宝时发现，有时候宝宝白天睡得很好，可是一到晚上就很闹腾：不管怎样就是不睡，只有抱着才不闹，然后也会正常喝奶。如果有以上情况，那可能就是宝宝日夜颠倒了。

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　　宝宝日夜颠倒，可能是还没习惯

　　绝大部分宝宝日夜颠倒不是全天候的，而是部分时间里会。第一种是很早就开始睡觉，到了后半夜就频繁地醒;第二种就是到了睡觉时间睡不着，早上又睡不醒。

　　之所以会这样，可能是从娘胎里带出来的习惯。宝宝在妈妈肚子里的时候，四周都是黑漆漆的，而TA又绝大多数时间都在睡觉，所以还不能很好地区分昼夜，也暂时无法明白“日出而作，日落而息”的道理，才会经常在深更半夜醒来闹腾。随着宝宝一天天长大，慢慢习惯，这种情况也能逐渐消失。

　　宝宝日夜颠倒2种情况，怎么调整

　　看到这里妈妈或许想问：那难道就只能等宝宝适应了吗?

　　当然不是。妈妈可以适当帮宝宝做一些调整，帮助宝宝适应过来。

　　根据宝宝日夜颠倒的不同情况，妈妈们所要做的，也略有不同。

　　针对第一种情况——宝宝早睡早起，可以这样做：把宝宝下午的长觉拆为短觉，也就是睡觉的时长控制得短一点，让宝宝多次睡眠，不要一次性睡好几个小时。同时，在宝宝醒着的这些间隙，适当增加宝宝的活动频率，消耗宝宝的精力。晚上也不要让宝宝太早睡觉，需要适当推迟入睡时间。

　　至于第二种情况——宝宝晚睡晚起，可以这样做：将宝宝的起床时间提早，把上午的长觉拆为短觉，这样宝宝到晚上就能尽量消耗掉多余的精力了。然后到了晚上，则应该根据宝宝早起的时间，来逐步提前入睡时间。

　　纠正日夜颠倒，准妈经常踩的那些坑

　　有的妈妈急切地想让宝宝调整过来，难免会有错误的一些做法，这时就要注意别踩坑啦!

　　白天不让宝宝睡觉：调整日夜颠倒，白天确实可以少睡一点，但不能完全不睡，那样就有些矫枉过正了。宝宝年纪小，白天不睡觉容易过度疲劳，反而到晚上更睡不着。

　　白天强行叫醒宝宝：宝宝睡得很沉叫不醒，妈妈可不能强行叫醒宝宝，这样很容易让宝宝受到惊吓。妈妈可以把宝宝竖抱起来，轻轻挠脚心或是拍拍嗝，让TA自然而然地醒来。

　　白天小睡不拉窗帘：妈妈千万不要为了防止昼夜颠倒而白天睡觉不拉窗帘。有的宝宝比较敏感，不拉窗帘会影响TA的睡眠质量。拉了窗帘只是让室内保持昏暗，一般不会直接影响宝宝的作息。

　　最后，帮宝宝调整日夜颠倒不是一下子就能解决的，一般需要几天或是几个星期，妈妈要坚持要耐心地去帮宝宝调整哦。