产后身体的这些变化 到底什么时候恢复？

　　妈妈在生下宝宝后，除了喜悦，紧接而来的就是面对自己因为怀孕分娩而产生的各种身体变化。这时不免有些糟心，这些变化要多久才能恢复呢?下面带妈妈逐一了解下。

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　　乳房

　　孕期准妈的乳房会变大变硬，乳晕也会变大颜色加深，周围还会出现一些小突起。在产后的几天内，还可能因为分泌乳汁觉得有些疼。这些变化妈妈在断奶后就会慢慢恢复。

　　有的妈妈在断奶后发现乳房下垂，这其实很多时候都难以避免。不过也别灰心，只要妈妈在哺乳期多给宝宝喂奶，不要快速断奶，可以尽量减轻下垂的程度。

　　皮肤问题

　　妈妈在孕期受体内激素变化影响，身上的皮肤会有些变化。大部分妈妈都会长妊娠纹。产后出现了妊娠纹，虽然不能快速、完全的消除，但是随着时间推移，它会慢慢变淡。或者妈妈也可以去正规的医院咨询医生，采用医学手段来淡化。

　　此外，有的妈妈在孕期脸上会长妊娠斑和痘痘，或是皮肤变黑了。其实，这些现象都是孕期激素水平剧变导致的，随着产后激素水平恢复到正常水平，这些情况自然就会慢慢恢复。

　　产后脱发

　　产后有的妈妈发现自己脱发了，别担心，这是正常的。孕期准妈的头发受激素影响，会生长得相当茂盛，而一旦产后体内激素恢复正常水平，头发的生长速度就会恢复到怀孕前的状态，于是便出现了脱发。等到产后六个月，妈妈体内的激素水平稳定，脱发现象就会慢慢停止。日常生活中，妈妈要注意头皮清洁，使用宽齿梳，不要拉扯头发。

　　腹直肌分离

　　有的妈妈产后肚子一直松松垮垮，感觉赘肉一直减不下去。这有可能是腹直肌分离的结果。妈妈可以自检是否腹直肌分离，也可以让医生协助检查。如果确定是腹直肌分离，就要进行专业的腹直肌康复训练。

　　漏尿

　　一些妈妈发现生完宝宝后，打喷嚏或是咳嗽会有漏尿的情况，这其实是因为骨盆底部的肌肉松弛而导致的尿失禁。妈妈们可以从孕期就多进行骨盆底肌练习，也就是凯格尔运动，能有效的强壮骨盆肌肉。如果做了好几周都没用，那就要上医院咨询医生了。

　　痔疮

　　长痔疮大概也是许多妈妈的痛，而且会因为便秘或用力排便加重。妈妈可以通过多喝水，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物来促进肠胃蠕动。如果还是没有办法得到控制，可以在医生的指导下用一些外用药。