哪些因素对产后恢复影响大

　　产后恢复对于妈妈们来说是很重要的，如果产后没有恢复好，一生都会饱受痛苦。现在产后恢复主要就是坐月子，在坐月子期间需要注意的事项有很多，如果吃了什么不该吃的食物或者做了什么不该做的事，都会影响到恢复。那么，哪些因素对产后恢复影响大?今天就来为大家详细介绍一下。

哪些因素对产后恢复影响大

　　1、吃辛辣食物。月子里胃口不佳时，有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃，可辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。而且，产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝，使宝贝患病。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　2、过早穿塑身内衣。穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

　　3、排尿不利。在怀孕期，准妈妈体内的水分主要靠排尿和出汗等排出体外。但在怀孕晚期，由于增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱肌肉的张力降低，在分娩时，胎儿的头 又长时间紧紧地压迫着膀胱，使膀胱肌肉的收缩力减弱，因此，虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻，但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，膀胱已无力将其 中的尿液排除干净。

　　4、内分泌变化。妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

产后恢复怎么样能快一些

　　充足休息，分娩后，妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少汁水分泌。因此，喂养宝宝期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。作为新妈妈一定记得不能乱服药。因为有些药和食物会影响汁水的分泌，如抗甲状腺物、山楂等。生病时，建议去看医生，并在医生的指导下服药。

　　因为产后妈妈虚弱，日常食物营养，不能完全吸收，所以要及时补充“PWRH”通过它补充燕窝、阿胶、血红铁素和多方面容易被吸收的小分子营养。有些妈妈分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。催汁水师提醒妈妈，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催“宝宝食粮”素会成倍增长，这是因为宝贝吮吸，可促进妈妈脑下垂体分泌激愫，从而增加汁水的分泌。

　　产后子宫下降，子宫平滑肌不断地收缩变短，肌细胞的长度以及体积明显缩小。在这个过程中，其肌层间的血管被挤压变细，血液因此减少可能会使人体有疼痛感。而同时，其肌肉收缩，如果压迫到肌层中的神经，也会而让人感觉疼痛。这种阵法性疼痛通常在产后2—3天内发生，集中在下腹部，一般无需用药，也可酌情使用镇痛药。