准妈谈“糖”色变？3大招应对妊娠糖尿病

　　如今，“糖妈妈”的发生率可不低。据相关的数据显示，妊娠期糖尿病在我国发生率为1-5%，且近年来有明显增高趋势。准妈妈很可能要疑问了：到底什么是妊娠期糖尿病?怎样判断自己有没有妊娠期糖尿病?妊娠期糖尿病，该注意什么?

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　　1、妊娠期糖尿病是怎么回事?

　　妊娠期糖尿病(GDM)指的是怀孕前糖代谢正常，怀孕期间才出现的糖尿病，占“糖妈妈”人群的90%以上。

　　准妈妈中招妊娠期糖尿病的主要原因在于：准妈妈对胰岛素的敏感性随孕周的增加而下降。在孕早、中期，由于胎宝宝从母体获得葡萄糖增加，以及雌、孕激素增加对葡萄糖的利用等，准妈妈的血糖水平下降，空腹血糖约降低10%;但是到了孕晚期，准妈妈对胰岛素的敏感性下降，如果此时胰岛素分泌量跟不上，很可能导致血糖升高。

　　那么，妊娠期糖尿病有什么的症状呢?如果准妈妈出现多饮、多尿和多食三大症状，或者外阴阴道假丝酵母菌感染反复发作，体重超过90 kg，检查出现羊水过多或胎儿过大等症状，那么就要警惕妊娠期糖尿病的发生。

　　因为妊娠期糖尿病可能会导致胎宝宝发育异常、流产、早产、畸形、不可逆转的脑损伤等，因此，准妈妈要多加重视。

　　2、妊娠期糖尿病可以通过OGTT筛查

　　准妈妈通常到了怀孕24-28周时，都需要到医院做“糖耐”，也就是口服葡萄糖耐量实验，又称OGTT，是临床上筛查妊娠期糖尿病的主要方法。

　　OGTT的检查步骤为：

　　①检测前，准妈妈应连续3天正常饮食，检测前至少要禁食8个小时(通常要在晚上22:00以后禁食)，在空腹的状态下先抽取第一次静脉血检测;

　　②5分钟内喝完已经配好的葡萄糖水(75g葡萄糖粉溶于300ml水);

　　③从喝第一口糖水开始计时，在之后的第1个小时、第2个小时各抽血一次静脉血检测。

　　通过OGTT试验，妊娠期糖尿病的诊断标准是：

　　空腹血糖 5.1 mmol/L。

　　餐后 1 小时 10.0 mmol/L。

　　餐后 2 小时 8.5 mmol/L。

　　以上任意一项达到或超过相应的标准，就可以诊断准妈妈患有妊娠期糖尿病。

　　3、妊娠期糖尿病的3大招：管住嘴+迈开腿+监测

　　管住嘴就是控制饮食。吃饭八分饱就可以了，少食多餐。糖妈妈要控制的主要是碳水化合物，比如点心、甜点、含糖饮料等。另外，水果也尽量挑含糖量少的吃哦，比如青苹果、橘子、草莓、橙子等。不过，准妈妈也要注意不要过分控制饮食，以免出现饥饿性酮症，进而影响胎宝宝生长发育。

　　迈开腿就是坚持运动。准妈妈要保证每天有一定的运动量来保持血糖值的稳定。对于准妈妈来说，最安全、最简单的方式就是散步了。具体走多长时间、走多少步要依靠每个准妈妈的血糖值来判断。但为了避免运动过程中出现意外，准妈妈散步时应尽量有人陪，并随身携带一些能快速补充血糖的小零食。

　　科学监测血糖。对于确诊为“糖妈妈”的准妈妈，要注意监测血糖，以确保自己和宝宝的健康。准妈妈可以使用血糖仪来检查手指末梢的血糖值。不同情况的糖妈妈，需要遵医嘱选择监测时间点。尽量控制餐前30分钟/空腹血糖 ：3.3-5.3 mmol/L ，餐后 2 小时/夜间血糖：4.4-6.7 mmol/L 。

　　如果准妈妈通过饮食+运动调整后，仍然不能使血糖达标，应遵医嘱使用药物控制血糖。