×
育儿 > 正文

哺乳妈妈饮食不注意 宝宝口粮会受影响

2019-08-20 14:11 太平洋亲子网

  从备孕开始,妈妈的生活就被各种禁忌包围,如今升级为人母,熬过了月子,还是逃不过禁忌的魔咒,难道哺乳期就不能好好享用美食了吗?

%u56FE%u7247%u6765%

图片来源:@视觉中国

  其实哺乳期妈妈的饮食没什么禁忌,家人能吃的妈妈也能吃,没必要冒着营养不良的风险刻意戒口,不过有些注意事项还是要知道的。

  比如喝酒,有的观点认为偶尔来一小杯没关系。但其实不建议妈妈喝,因为酒精不仅影响乳汁分泌,还会通过母乳进入宝宝体内,影响宝宝健康。至于咖啡,每天喝不超过200毫升是没问题的,但如果喝了咖啡再喂奶,宝宝变得烦躁不安,建议喂了奶再喝咖啡,或选择低咖啡因的咖啡。

  另外辛辣的或口味重的食物,可能会让乳汁有种怪怪的味道,导致宝宝哭闹、拒绝吃奶等,就要先忌口几天,观察情况有没有好转。

  还有各种大补汤,传统观念认为产妇要多喝鸡汤、骨头汤等催奶。但实际上这类乳白色的浓汤,经过长时间熬煮,营养价值有限脂肪却不少,多喝不利于身材恢复还容易造成堵奶,所以还是要适量。

  那么哺乳期妈妈怎样吃才好呢?哺乳妈妈的饮食主要是保证食物多样,营养均衡。新鲜的蔬菜、水果、肉类、鱼虾等可以适量吃一些,前提是妈妈对这些食物不过敏或能够耐受。生鱼片、寿司、生蚝、西瓜等也可以吃,不过要注意饮食卫生,量力而行。

温馨提示

前往快乐妈咪APP阅读全文,体验更佳

取消 确定
相关文章

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

相关问答
哺乳期妈妈饮食禁忌有哪些?

Ross

社会学出身,喜欢处理各类家庭问题,较为了解新生儿和孕期等领域的知识,无聊时喜欢各类娱乐八卦和伦理类重口电影,伪文青一枚。

1、药品和酒精   药品和酒精进入血液,并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。   2、辛辣食品和咖啡因   应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不要吃它。 尽量避免饮用含咖啡因的饮料,否则会影响胎儿。   3、只含热量的食品   尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。
除了哺乳期饮食禁忌外哪些食物可以帮助疏通乳腺管?我哺乳6个月奶结了好几次,平时已经很勤快的吸奶喂奶啦

赵文虹

2012年获高级催乳师证书;2013年参加哺乳指导员国际认证教育,是中国内地首批参训学员;开办上海悦芳庭妈妈会所,从事母乳哺育指导与支持工作,有丰富的临床实践经验;致力于将国际上科学的、先进的母乳哺育理念与知识引入中国。

频繁奶结除了与哺乳有关,也有妈妈的心情、饮食有关。妈妈可以试试让宝宝的下巴对着奶结处吸吮,也是疏通的好办法。
热点标签

宝宝辅食制作100款 | 断奶 | 一岁宝宝食谱 | 宝宝拉肚子吃什么好的最快 | 狂犬疫苗 | 氨基酸 | 37度算发烧吗 | 免疫力低下的表现 | 宝宝身高体重标准表 | 宝宝几个月会翻身