宝宝辅食的5大种类 妈妈都知道了吗

　　宝宝辅食的种类有哪些?本期PCbaby亲子课堂邀请刘长伟为大家解答。

　　给宝宝添加的辅食可以分为第一个谷类食物;第二个这种鱼、虾、肉、蛋;第三个蔬菜;第四个水果;第五个油。谷类食物我们推荐是这种强化铁的食物，因为宝宝在6到12个月期间容易缺铁，尤其是母乳喂养的宝宝，这个时候他绝大多数的铁是来自于辅食。当然还有锌，因为母乳里面锌到了一定的月龄以后确实会下降，这个时候锌也是主要从辅食中来，所以来说我们注意富含铁锌丰富的食物，包括强化铁的谷类食物，肉泥、鱼泥还有豆腐等等。

　　另外一个就是我们讲的所谓的荤菜，包括肉、蛋还有鱼虾，这些也是非常重要的，因为这些食物可以提供优质的蛋白质，还可以提供铁锌，这个比较丰富，就是预防宝宝缺铁、缺锌，还是有一定意义的。当然给宝宝吃点肝脏、肝泥，这些也是很不错的，所以来说我们宝宝6个月以后就可以尝试吃这些肉泥或者蛋黄或者是这种鱼虾是可以的，不需要推迟到8个月，甚至更远没有必要的。但是你提供了这些东西一定要注意比较细腻、泥糊状的宝宝容易消化吸收，那6个月以后也可以慢慢尝试这种蔬菜泥，最常见的、最不容易过敏这些可以给宝宝尝试，还有就是水果，水果也是在6个月以后逐步地尝试。

　　另外我们谈到油的问题，很多家长也很有困惑，到底什么时候给宝宝吃油更加合适?一般来说也是满6个月以后可以吃油，当然刚开始可能很少量的包括选择一些富含α-亚麻酸的油，例如核桃油或者是亚麻籽油都是可以的。

　　课堂总结：给宝宝添加的辅食主要有五类：谷类食物、肉类、蔬菜、水果和油。其中谷类食物推荐强化铁的食物，肉类包括肉、蛋、鱼、虾等。宝宝6个月后可以逐渐尝试蔬菜泥、水果，也可以是少量吃富含α-亚麻酸的油。