改变体位可缓解假性宫缩

　　假性宫缩该如何缓解?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇有规律的阵痛，是马上要生了吗?

　　分娩前大约12-14小时，子宫会开始收缩，这种规律性的强力收缩，会使胎儿慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口随之扩张，将胎儿向外推出。子宫规律性地收缩，是最有力的分娩信号。

　　有什么方法可以缓解产前阵痛?

　　有很多种方法可以缓解产前阵痛，最有效的办法就是药物分娩镇痛，最常用的是采用硬膜外麻醉的方式来镇痛;除了药物镇痛，还可以选择水中待产、分娩镇痛仪、按摩，音乐和香薰等方法。

　　什么是假宫缩，怎么区分呢?

　　孕妇在孕中晚期的时候，或者是分娩前几周，下腹可能偶尔出现“月经痛”般的绞痛，疑似临产前“宫缩”。实际上，这种“宫缩”属于“假宫缩”，是子宫在为分娩做热身，特征是时间短、不规律、痛感较轻且不加重，和真正的宫缩大不相同，不代表胎儿即将出生。

　　假性宫缩和真正的宫缩有什么区别?

　　和真正的宫缩不同，假宫缩往往持续时间更短、间歇时间长且不规律、宫缩强度不增加。比如可能在夜间出现，到了白天却又没有了。孕妇感觉到假宫缩时，往往可以通过短暂的活动缓解，比如起身四处走走，而真正的宫缩运动后痛感仍不会减轻。

　　假性宫缩应该如何缓解?

　　假性宫缩往往可以通过改变体位缓解，如果孕妇此前一直坐着，可以试着四处走动一下，如果一直站着，则最好躺下休息一番，片刻后即可缓解。另外，由于脱水也有可能导致宫缩，所以孕妇日常要补充足够的水分，避免脱水。