怀孕
> 正文
孕妇能吃保健品吗？要先搞清楚这点
孕妇能吃保健品吗？本期PCbaby亲子课堂邀请邓敏端为大家解答。
孕妇应该要慎吃保健品。需要清楚的一点是，保健品和营养品是不一样的。我们国家的《保健食品管理办法》中明确地指出保健食品是具有特定保健功能的食品，它不能够取代人体正常的膳食摄入以及对各种营养素的需求。
而营养品一般都富含营养素的，大部分人都适宜，比如说孕妇吃的叶酸、钙片、铁剂、维生素D等等，其中叶酸、钙片和维生素D是孕期推荐补充的，对于其他的营养品来说，如果没有医生的推荐，都没有必要额外地进行补充。
对于保健品来说，由于它强调的是具有特定的保健功能，只适合特定人群调节机体功能的时候食用，因此孕妇要非常谨慎地进行选择，最好是要咨询一下医生。中国营养学会指出，孕期对于能量、蛋白质、钙、铁、碘、叶酸的需要量是增加的，要注意平衡膳食以及保持适宜的体重增长，对于孕妇健康和胎儿的生长发育都非常的重要。
-
温馨提示
前往快乐妈咪APP阅读全文，体验更佳
- 取消 确定
相关文章
相关知识
相关问答
我是孕妇，平时很注意膳食的平衡，请问一般孕妈容易缺乏的营养有哪些种类？
潘建英
从事妇产科临床及保健工作30多年，擅长围产期保健、妇幼保健，尤其对高危妊娠、孕前保健、不孕症、月经不调等方面具有较深厚的造诣和丰富的经验。
在平衡膳食后仍容易缺乏的营养，而我国营养学会建议孕妇适当补充的营养素有一下几种：
1、叶酸：每天补充0.8mg，特别是在孕早期或孕前补充。叶酸的重要来源是谷类食品。如果以前怀过神经管缺陷畸形儿育龄妇女，最好孕前口服叶酸5mg，每日一次。
2、建议自妊娠16周起每日补充钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg，钙的重要来源有小虾、小鱼、硬果类、豆类、芝麻、海带、奶制品——酸奶、鲜奶、奶粉、奶酪等。
3、铁：每日需要量为28mg，建议妊娠16周补充，因为铁很难从膳食中得到补充，故主张孕16周开始以服硫酸亚铁0.3g，每日一次。含铁食物较高的如动物血，肝脏，瘦肉等，同时多摄入富含维生素C的蔬菜，水果，或在补充铁剂是补充维生素C可以促进铁的吸收和利用。
其它营养素我们均可以通过均衡膳食中供给，每日需要量：碘——175ug，锌——20ug，维生素A——1000ug，维生素D——10ug，维生素C——80ug。
孕妇晚上只吃一个鸡蛋和一包泡面对小孩营养够吗
冯力民
擅长以微创技术诊疗子宫肌瘤、女性张力性尿失禁、宫颈病变，完成宫、腹腔镜手术和检查上万例。
这样是不好的 吃鸡蛋是可以的但是怎么能吃泡面呢 这个不仅没有营养还对身体有害啊，你要是实在不想吃饭的话 可以煮点粥来吃啊 像是八宝粥，红枣粥，绿豆粥，燕麦粥，玉米粥，小米粥，南瓜粥，黑米粥，瘦肉粥，鸡茸粥等...流质食品是最好吸收的，那些粥隔天换着吃，既不会吃腻，营养也会更丰富。这个时候吃饭还是要注意的啊 别吃一些乱七八糟的东西
热点标签