孕妈出行选何种交通工具得？这样更安全！

　　孕期是幸福又痛苦的漫长过程，这漫长的十个月里，孕妈尤其是职业女性，每天都必须借助交通工具上下班。随着孕期的推移，妈妈的肚子也越来越大，移动变得困难。究竟孕妈出行适合哪种交通工具，原因是什么？

　　现实生活里，我们有公交车、私家车、飞机、火车、轮船等交通工具，这些交通工具几乎是向所有人群开放的，当然也会限定某些人群不能搭乘。比如某些航空公司禁止孕期满8个月的乘坐飞机。孕早期易出现流产，孕晚期易出现早产，所以孕期妈妈可以做短期旅行，不宜进行长途旅行。

图片来源：视觉中国

　　孕妈出行可以根据自己身体情况选择，至于哪种合适，则看各种交通工具的特点。

　　1、距离短可步行

　　如果孕妈的工作单位就在家的附近，可以步行上下班，这样不仅能够呼吸新鲜空气，也能增加运动量，更利于分娩。步行上下班时长尽量控制在30分钟内，且步行时尽量穿轻便合脚的低跟鞋，减少脚部压力的同时，更避免摔倒。

　　2、尽量避开高峰期坐公交车或地铁

　　上下班高峰期人总是很多，孕妈不妨向单位申请提前半小时上下班，避开人流高峰期。如果无法避开，那么在等车时尽量不要站在门口位置，没有座位需要站立时尽量扶好车椅或竖杆，防止临时刹车可能出现的摇晃或站立不稳问题。一旦出现见红、破水的症状，千万不要坐公交车，而是应当尽可能快地到医院就诊。

　　3、短途旅行可自驾

　　孕妈在孕期想要进行短途旅行，可以自驾出行，驾驶者可以是丈夫，也可以是孕期稳定的孕妈。但孕妈自驾出行需了解注意事项。如尽量不要采用前倾姿势，以免压迫到凸出的腹部，压迫到子宫里的胎儿。尽量避免开车过快过猛，不要急刹车也不要急转弯，避免因冲力过大影响胎儿。尽量不要在带着气味的新车里呆太长的时间，以免这些有毒气体影响健康。长头发孕妈尽量梳起长发，避免在开车时风吹头发遮住视线。此外还需注意除臭杀菌，包括车内的空气清新与座驾定期保养。

图片来源：视觉中国

　　4、孕中期骑自行车

　　孕期并非完全不能碰自行车，在避免剧烈运动与过度疲劳的情况，骑自行车有助于增强人体心肺功能，促进新陈代谢，在一定程度上增强分娩的轻松度。当然孕妈骑自行车需避开人流量大的街道，以免一不小心彼此磕碰。

　　5、坐飞机做好相关准备

　　某些航空公司限制孕妈乘坐飞机，因为在购票前需问清楚能否乘坐，如果可以乘坐需做好相关准备乘坐工作，比如时不时站起来活动一下筋骨，穿宽松的鞋子，时不时放松脚部压力。

　　6、坐火车尽量选卧铺

　　孕妈选择坐火车出行，卧铺是最佳选择，不管路途多遥远，都能得到充分的休息。非万不得已不要选择无座票，无论是站着还会坐在过道里，都不是好的体验，很有可能会因疲劳过度导致流产或难产。

　　可见，孕妈孕期出行需根据自己身体状况选择适当的交通工具，避免出行中产生不适，更利于孕期的护理。