辅食添加第一步 菜汁果汁先别加

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　　“宝宝第一口辅食该吃什么”“必须要吃婴儿米粉吗”等等问题，一直以来都困扰了许多家长。实际上，辅食添加没有绝对的顺序，世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会也没有推荐宝宝第一口辅食必须吃什么。

　　当然，给宝宝添加强化铁米粉是个不错的选择，首先它是谷类，相对容易消化吸收，而且低敏。如果家长希望第一份辅食是肉泥也是可以的，美国儿科学会也建议母乳喂养的孩子早点尝试吃肉泥。另外，蛋黄也是许多家长的辅食首选，虽然蛋黄里的铁锌吸收率不太高，但它总体营养还是非常丰富。

　　如何刚开始添加辅食给宝宝喝菜汁菜泥、果汁果泥，营养相对差一些，这类辅食可以稍后添再加，最初添加还是选择富含优质蛋白质、铁锌丰富的食物更为合适。

　　小结：给宝宝添加辅食没有一个绝对的顺序，通常建议优先添加富含铁锌和优质蛋白质的辅食，不一定第一口食物吃婴儿米粉，也可以接受肉泥后再吃米粉。但是不建议先喝菜汁、果汁，避免营养补充不足。