冬季预防暖气病的正确打开方式

　　“零下10度的天气里，这条命是暖气给的！”

　　“北方取暖靠暖气，南方取暖全靠抖。”

　　“你在南方的艳阳里大雪纷飞；我在北方的寒夜里四季如春。”

　　一到冬季，北方确实是冷炸了！特别是东三省、西北地区，整个冬季的平均温度都在零下，南方的小伙伴想想都会不寒而栗！不过你以为这样的天气就要挨冻，那就错了！当北方小伙伴穿着短裤吃冰淇淋时，南方的宝宝取暖全靠抖！

　　冬天北方的同志真的很幸福呀。不过，供暖之后，也有不少麻烦事找上门，比如说“暖气病”。

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　　▎名词解释：何为“暖气病”

　　暖气病，顾名思义暖气引起的疾病。这是由于室内供暖，人们把门窗紧闭，导致室内空气不流通，进而引起人们免疫功能和抵抗力的下降，导致身体出现不适。

　　▎患了暖气病症状及应对措施

　　经常在暖气房里的人们可能会遇上以下几个问题，这些便是暖气病的症状↓

　　▲半夜口渴：如果睡到半夜经常口渴，那也是暖气病的症状之一。

　　应对措施：可以喝乌梅麦冬茶。乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。

　　▲鼻干出血：早晨睡醒后，鼻子会很干燥，甚至还有血丝，严重者则会出现鼻流血。

　　应对措施：可以用金银花、罗汉果泡水饮用。

　　▲咽喉肿痛：咽喉肿痛也是暖气病的症状之一。

　　应对措施：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮。

　　▲咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳，痰少或者没痰。

　　应对措施：可以喝雪梨冰糖银耳糖水，效果不错。

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　　▎预防暖气病，几个指南奉上

　　其实，暖气病是可以预防的，以下几个小技能让您享受暖气的同时远离暖气病。

　　◆控制温湿度

　　控制好居室温度、空气湿度最关键。通常室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。

　　使用加湿器或在床前摆盆水来增加空气湿度，也可在室内多养些绿色植物，最好选择绿萝、吊兰等，因为这些植物叶面蒸腾的水分比较多，可以调节室内空气湿度。也可以在室内放一盆水、湿拖把拖地、暖气片上放湿毛巾等方法来加大室内的湿度。

　　◆合理穿衣

　　暖气房里比较舒适，穿一两件衣服也不冷。但是对于小宝宝来说，还是要做好一定的保暖措施哦。穿衣不宜太薄和太厚，不要冻到就可以了，以不出汗为判断标准。

　　◆室内通风

　　家里有暖气，外面大雪纷飞，门窗都是紧闭的，这样真的好吗？其实，这样做空气不容易流通，妈咪们要多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时，能起到空气流通、净化的作用。

　　◆饮食去燥

　　冬季气候干燥，特别是在暖气房里，会更加干燥哦。因此每个人都要多喝水，补充足够的水分。除了喝水，也得多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会补水。另外，补水过程中还要少吃盐。

　　◆以动治“冻”

　　冬季以动治“冻”，也可减少“暖气病”的发生。这句话的意思是我们平时要适量运动，根据天气情况选择适合自己的户外运动方式，比如慢跑、快走、骑车等，运动到微微出汗，这样不容易感冒。