天天喝下奶汤 为何就是没奶？

　　宝宝出生之后，除了健康问题，婆婆们非常关心的问题就是：儿媳妇有没有奶？奶够不够娃吃？！

　　不少新妈产后就被婆婆“逼迫”喝各种下奶汤，鸡汤鱼汤骨头汤轮番上阵，汤油腻就不说了，但奶水就是不见多。婆婆很郁闷，明明下奶汤喝了不少，儿媳妇怎么就没奶呢？

　　下乳汤的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂补充气血、疏肝理气，让乳腺畅通、增加奶水的分泌，但催乳汤的效果因人而异。而且催乳汤大多高热量高脂肪，如果妈妈的乳腺还没疏通，多喝催乳汤反而容易导致乳腺管堵塞，引发乳房肿痛、炎症等问题。

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　　你是不是也正在遭受着下奶汤的折磨？或者对自己没奶感到很苦恼？今天就来给大家解答这个问题。

　　▎泌乳原理是什么？

　　泌乳原理之前也讲过很多遍，产后奶水的多少并不是取决于汤水喝多少。对泌乳有直接作用的其实是宝宝的吮吸。宝宝的吮吸能刺激妈妈的下丘脑产生催乳素，促进泌乳。所以，催乳汤的作用其实还比不上宝宝的吮吸。

　　产后1-2天 ，乳汁分泌还处于初级阶段，量还不算多。但随着宝宝吮吸刺激频率的增加，妈妈乳汁分泌会逐渐增多，也就是多吸多产的道理。

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　　▎这样做，奶水蹭蹭蹭往上涨！

　　1. 让宝宝多吸吮

　　搞懂了泌乳原理，接下来就是让宝宝多吮吸了。一般从宝宝出生后的一个小时内就可以让宝宝吮吸母乳了。一开始妈妈的奶水不是很多，但是不用担心不够宝宝喝，因为新生儿每次的喝奶量本就不多，所以先不用急着添加奶粉。随着宝宝胃口的增大，宝宝吮吸的次数越来越多，妈妈的奶水也会随之变多哦。

　　2.给乳房按摩

　　乳房催乳按摩的手法有很多种，这里先介绍一种：首先妈妈用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

　　除了催乳按摩外，喂奶前半个小时内对乳房进行热敷，也有助于促进乳房内部的血液循环，加快乳汁流动，让宝宝顺利喝奶。

　　3.夜间也要坚持喂奶

　　夜间是产奶的重要时间段。妈妈休息好了，对奶水分泌也有帮助。所以，既要保证宝宝能吃饱，又要保证自己能睡够。

　　身体和大脑没有得到充足的休息，也会影响乳汁的分泌情况。喂夜奶很辛苦，宝妈常常没法睡整觉，甚至半夜起来几次，睡不好白天奶水也少。而在夜间，妈妈即便需要起来喂奶几次，但在喂奶之后哄宝宝睡下之后，自己也要快速入睡。白天宝宝睡下了，妈妈也跟着休息，宝宝醒来再喂奶，这样补一下觉对于奶水的分泌也是有帮助。