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出汗多别乱补 这些方法利恢复

  孕妇产后总是出汗很多,不少人根据自己的经验,认为这是孕妈咪生完孩子,身体虚弱,出虚汗。事实上,产后出汗并不是身体虚弱表现。那是什么原因导致了产妇易出汗呢?

出汗多别乱补 这些方法利恢复

图片来源:视觉中国

  一、产后出汗多是什么原因

  1、孕期存储了多余水分

  在孕期,为了满足胎儿的生长发育,孕妇的血容量增加,大量的水分和钠盐滞留下来。当胎儿从妈妈体内出来,产妇不需要这么多的循环血容量了。所以血容量里多余的水分会在产后2-3周内通过皮肤排出。

  2、错误的坐月子习惯

  受传统旧观念影响,产妇坐月子期间不能见风,全身上下都穿得严严实实、密不通风,甚至还不能洗澡洗头,稍不小心就捂出汗水,甚至是痱子。其实月子期间可以洗澡洗头,只要赶紧擦干、不要受凉即可。

  3、喝了太多汤水

  产后,大多产妇会喝很多的汤水,比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等,体内水分多了,自然就需要排汗。

  二、产后出汗多应怎样调理

  1、产后不宜过量滋补,宜均衡饮食

  产妇消化系统尚且较弱,进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得乳房过度充盈,引起肿痛及乳腺炎等;进补太多油腻食物,不利于产妇子宫收缩及排出恶露。产后更应补充些高热量易消化食物,但更需均衡饮食。

  2、产后注意休养

  产后出汗多是正常的生理现象,是人体器官组织正在恢复的表现。产妇可根据自己的情况适当调理,既让体内多余水分排出,又让身体快速恢复。产妇要注意休息,补充睡眠,适当运动。出汗过多时,注意勤擦身更换内衣裤,保持室内空气流通。

  3、穿盖合适

  月子里建议选择一些吸汗性好,透气性好的棉质月子服、月子鞋,厚度根据季节变化选择。另外,在春夏秋三季坐月子的话,没必要盖太厚的被子,也没有必要整天呆在门窗紧闭的房间里,以免捂出病,只要感觉舒适即可。

  4、及时清洁,注重卫生

  不少产妇依旧受传统坐月子习俗影响,关窗、盖被,甚至不洗头不洗澡等。长时间不注重个人卫生,加上产后出汗多,不仅气味难闻,而且细菌繁殖影响健康,剖腹产的产妇甚至会引起伤口感染等。

来源:pcbaby2018-09-25 12:12:32
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