出汗多别乱补 这些方法利恢复

　　孕妇产后总是出汗很多，不少人根据自己的经验，认为这是孕妈咪生完孩子，身体虚弱，出虚汗。事实上，产后出汗并不是身体虚弱表现。那是什么原因导致了产妇易出汗呢？

图片来源：视觉中国

　　一、产后出汗多是什么原因

　　1、孕期存储了多余水分

　　在孕期，为了满足胎儿的生长发育，孕妇的血容量增加，大量的水分和钠盐滞留下来。当胎儿从妈妈体内出来，产妇不需要这么多的循环血容量了。所以血容量里多余的水分会在产后2-3周内通过皮肤排出。

　　2、错误的坐月子习惯

　　受传统旧观念影响，产妇坐月子期间不能见风，全身上下都穿得严严实实、密不通风，甚至还不能洗澡洗头，稍不小心就捂出汗水，甚至是痱子。其实月子期间可以洗澡洗头，只要赶紧擦干、不要受凉即可。

　　3、喝了太多汤水

　　产后，大多产妇会喝很多的汤水，比如红糖水、鲫鱼汤、热粥等，体内水分多了，自然就需要排汗。

　　二、产后出汗多应怎样调理

　　1、产后不宜过量滋补，宜均衡饮食

　　产妇消化系统尚且较弱，进补太多易出现腹泻症状。而且进补过多高热量汤水会使得乳房过度充盈，引起肿痛及乳腺炎等；进补太多油腻食物，不利于产妇子宫收缩及排出恶露。产后更应补充些高热量易消化食物，但更需均衡饮食。

　　2、产后注意休养

　　产后出汗多是正常的生理现象，是人体器官组织正在恢复的表现。产妇可根据自己的情况适当调理，既让体内多余水分排出，又让身体快速恢复。产妇要注意休息，补充睡眠，适当运动。出汗过多时，注意勤擦身更换内衣裤，保持室内空气流通。

　　3、穿盖合适

　　月子里建议选择一些吸汗性好，透气性好的棉质月子服、月子鞋，厚度根据季节变化选择。另外，在春夏秋三季坐月子的话，没必要盖太厚的被子，也没有必要整天呆在门窗紧闭的房间里，以免捂出病，只要感觉舒适即可。

　　4、及时清洁，注重卫生

　　不少产妇依旧受传统坐月子习俗影响，关窗、盖被，甚至不洗头不洗澡等。长时间不注重个人卫生，加上产后出汗多，不仅气味难闻，而且细菌繁殖影响健康，剖腹产的产妇甚至会引起伤口感染等。