产后出汗多是虚？ 关键在于做好身体护理

　　产后，很多新妈咪表示出汗多。特别是天气炎热时，衣服很快就湿透了，睡觉时汗水也会弄湿被褥，每日大汗淋漓，渐渐地就担心起来了。为何产后会出这么多汗呢?难道真像老一辈说的，因为产后身体虚吗?产后出汗多的现象要持续多久?

图片来源：@视觉中国

　　1、为何新妈咪产后出汗多?

　　分娩后头几天，产妇出汗较多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时和睡醒后出汗更多，这类出汗被称为“褥汗”。老一辈常说，产后身体虚，出汗就多，其实新妈咪产后出汗，很多时候都是一种正常的生理调节现象，这是由新妈咪体内的新陈代谢引起的。

　　女性怀孕之后，为了满足胎儿的生长发育所需，循环血容量较孕前有所增加。与此同时，伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的增快，使得大量的水分和钠盐滞留，以适应妊娠后的母体需求。

　　宝宝出生后，新妈咪的新陈代谢活动和内分泌活动明显降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，而这些血容量将会在产后2-3周才恢复至孕前状态，滞留的水分也显得多余。

　　于是，人体便会启动调节机制，将多余的东西排出体外。人体排泄水分可以通过泌尿系统从尿道排出，也可以通过皮肤表面，以出汗的形式排出。因此，新妈咪产褥期的时候不仅尿量增多，而且皮肤汗腺的分泌也比较旺盛。过一段时间，待体内多余的水分被排泄完后，这种多汗的现象便会逐渐减轻。

　　另外，产妇为了产更多的奶，进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。

　　2、产后出汗要持续多久?

　　一般新妈咪出汗，多是在分娩的当天，出汗程度跟新妈咪的体质有关，而分娩的头几天伴随少量出汗的现象，均属于正常生理反应。一般而言，最多持续半个月，也就是15天左右，出汗的现象会逐步消失。

　　但是，如果新妈咪出汗持续时间过长，超过半个月，就不属于正常现象了。长时间出汗，会造成体内津液缺失，会出现疲乏、酸痛等症状，影响新妈咪的健康，需要及时就医治疗。

　　3、产后出汗多，做好护理很关键

　　褥汗虽然是一种正常的生理现象，会自行好转，但也要注意护理。产后出汗护理细节包括以下几点：

　　注意室内温度：一般来说，室温最好保持在26-28度。宝宝和妈妈沐浴的时候，可以让温度略微升高一些。

　　不要盖得太厚：不要太过担心会受凉，而盖过厚的被褥，否则也会增加人体出汗;另外，在穿着上，尽量不要过多，以身体舒适为度。

　　注意自身卫生：要注意衣物的洁净、被褥的干燥等。贴身衣物，一定要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵。出汗多，被褥湿润，容易滋生细菌而感染疾病，因此，被褥要勤洗勤晒，保持干燥。

　　适当通风换气：要定时打开门窗，让室内通风换气。开窗时，新妈咪和宝宝要远离通风口，避免吹到风，或者开窗的时候用窗帘稍微挡挡风。

　　既然产后出汗大多是正常现象，那新妈咪们就不用太过担心啦!产后出汗时做好护理，身体便会逐渐恢复。