孕妈情绪 对胎宝有多大影响？

　　为什么有的宝宝出生之后“脾气”特别好，而有的宝宝动不动就发“脾气”呢？宝宝脾气大不大，不仅与后天养育有关，而且与孕期也有紧密联系。

　　孕妈的性情变化是重要因素之一。有妈妈表示，如果整个孕期是在情绪不好的状态下度过，例如生气、易怒、暴躁等等，那么宝宝出生之后也多少会有这样的性格，脾气也会大些。

　　虽然说十月怀胎，孕妈身心疲惫，情绪变化大，但也别太任性哦。别以为胎宝只是在妈妈的肚子里睡大觉。其实ta没有闲着，妈妈的喜怒哀乐，胎宝都能感受得到。

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　　孕期情绪不稳对宝宝有什么影响？

　　1、孕妈情绪变化直接会影响到胎宝的健康发育。尤其孕早期，过度不安可能会导致胚胎发育不良等情况。此外，坏情绪还会直接对胎宝的下丘脑造成负面的影响。

　　2、孕妈情绪不稳定，宝宝出生之后也不那么好带，容易好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，体重轻等，也更容易生病。

　　3、严重的情绪问题会影响到胎宝和孕妈的健康，甚至可能造成早产的情况发生。

　　所以，孕妈妈怀孕期间要尽量让自己保持良好愉快的情绪，良好的情绪是非常好的胎教方法，对胎儿的大脑发育等有帮助。如果实在是觉得自己情绪不稳定，那么要学会调节。

　　究竟该如何让自己有好的情绪呢？

　　1、避免熬夜，争取好的睡眠

　　对于孕期睡眠质量不好的孕妈来说，熬夜更是常态。但是睡不好，经常熬夜，不仅会造成生物钟紊乱，还会影响内分泌系统，影响心情变化，也会影响胎宝发育。

　　Tips：睡好了，心情才会变好。受失眠困扰的孕妈妈们，可以尝试改善一下睡眠环境，准备一个孕妇枕。

　　2、运动释放，舒缓紧张情绪

　　运动也是非常好的减压、舒缓情绪的方法，适当的运动能达到消除烦躁的目的。

　　Tips：适合孕妈的运动可以是散步，也可以是简单的瑜伽或游泳。一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦。

　　3、转移目标，适当放松心情

　　如果因为某件事而烦躁，这时最应该做的是放松心情。孕妈可以做些打发时间，同时不会耗费脑力的事。

　　Tips：看书、听音乐都是不错的办法

　　4、调节饮食，消除心情烦躁

　　饮食与情绪也有一定的关系，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食。多吃蛋白类食物，全麦类食物以及香蕉等，能起到安神的作用，还可以适当喝一些孕妇奶粉。

　　除了以上几点外，孕妈妈可以多跟身边的人交流，也可以通过打扮自己来让自己变得开心，这是一个非常有利于保持一个愉悦自信的好心情的方法。