产后巧学开奶 不愁母乳不够喝

　　时常听到一些妈妈吐槽母乳喂养路上受到的阻挠，来自亲朋好友，方方面面。比如，还在孕期，就有朋友“关心”：

　　听说乳房小奶水少，你是不是打算将来给宝宝喂奶粉？

　　真羡慕你，将来不用担心乳房下垂~~

　　刚生完宝宝，正满心充满期待给宝宝哺乳时，却被质疑：

　　这大半天了都没有奶，别饿着孩子了，吃点奶粉吧~

　　这奶水的颜色清汤寡水似的，没有营养啊，孩子不能吃~

　　这些话或许只是普通的关心，但对于刚经历过分娩的妈妈来说，却如鲠在喉，甚至会心生愧疚，担心自己哺育不好宝宝！

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　　殊不知，这些话、想法、做法都是妈妈们产乳路上的绊脚石。

　　还有的妈妈刚分娩完，尝试了各种姿势和方法，始终无法顺利产乳，内心产生无限担忧，以至于质疑自己，于是开始了各种催乳汤的进补之路，最终导致乳腺堵塞，疼痛难受，越急越影响乳汁分泌，甚至会想要放弃。

　　在这里，要提醒一下各位：

　　一、初乳很珍贵，别轻易放弃

　　1、分娩后最初几天分泌的乳汁叫做“初乳”，是一种营养丰富，带有粘稠感的淡黄色物质，它的营养很丰富，含有更多的蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低，初乳能够帮助婴儿发展自身的免疫系统。所以并不是没有营养！

　　2、人们常说的“下奶”，也就是成熟奶，一般出现在产后2-5天。开始“下奶”后，乳量会大大增加，乳汁的颜色也会变成奶白色，并且乳汁成分还会随着婴儿不同成长阶段的需求而不断调整。

　　营养师李子说，母乳喂养的好处非常多，除了能增进母婴间的交流、增进亲子感情，促进妈妈的身体恢复外，更重要的是，宝宝获得了非常珍贵的营养成分！

　　二、月子酒开奶，弊大于利

　　有的妈妈，产后受到各方面的压力，加之自己又着急，于是开始了催乳的进补之路。其中最常见的就是喝各种浓稠的催乳汤、月子酒等等。

　　其实，很多“月子”习俗都非常伤害妈妈和宝宝的健康！

　　比如，喝月子酒来开奶的妈妈要注意，事实上，酒精不但不能增加母乳产量，反而会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。因为乳汁中含有酒精，宝宝喝奶的量会减少，宝宝会变得需要更频繁喝奶才能喝饱。

　　另外，宝宝不能很好地代谢酒精，很少量的酒精也会对他们造成伤害，还可能会导致妈妈出现过敏等情况。

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　　三、重拾自信，掌握方法开奶

　　身体已经自动做好哺乳的准备工作，其实不需要操心太多。而你要知道的是，开奶需要时间和过程，也需要妈妈掌握一些技巧，同时更需要的是耐心。

　　通常说的“开奶”，是在生完宝宝后的48-72小时，这时妈妈开始有了较多的乳汁。当然，也有部分妈妈并不这么顺利!那么，需要掌握一些开奶方法。

　　1、与宝宝皮肤接触

　　要想顺利母乳喂养，妈妈要做到三点：早接触，早吮吸，早开奶！

　　宝宝出生后与妈妈皮肤接触，听着妈妈的心跳声，能让宝宝获得安全感，也能让妈妈分泌更多的促进下奶的荷尔蒙。

　　一般建议，产后1个小时内在产房即可开始喂奶。出生后24小时都与你呆在一个房间，这样你可以无限制地频繁哺乳，帮助开奶，也同时让你有机会学习和练习宝宝喂养的技巧和行为模式，跟宝宝建立起更好的亲密联系。

　　2、增加哺乳频率

　　宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法！

　　哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是每2-3个小时哺乳一次，一次吸奶在20-30分钟之间。宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。每次哺乳过后，喝一杯温开水，补充体内流失的水分，也能促进乳汁分泌。

　　吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换，两侧都要吸。刚开奶时，可能什么也吸不出来，请一定坚持，给自己加油。宝宝吮吸的次数多，乳汁就会分泌得越多。

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　　3、注意哺乳方式

　　初哺乳，宝宝吸不出奶，妈妈乳头疼痛不已的情况要而不少。

　　其实，与宝宝的衔乳方式不正确，妈妈哺乳方式不正确有关。

　　宝宝衔乳姿势：宝宝将乳头含在嘴里时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕!宝宝的鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房，这样可以有效地吃奶。

　　妈妈喂奶方式：交叉式，适合新生儿或小月龄宝宝，尤其是衔乳困难的宝宝；橄榄球式，这个姿势可以避免婴儿直接压到妈妈的腹部，因此特别适合剖腹产的妈妈。并且，同样适合乳房比较丰满的妈妈，或喂养早产儿、身材较小的宝宝；侧卧式，经历过剖腹产，或者顺产产程很辛苦的妈妈，可以试试这个方法。

　　部分妈妈觉得长时间抱着宝宝喂奶腰痛手臂痛，那么不妨借助哺乳枕头吧！

　　乳头皲裂与乳房胀痛一样，是妈妈们进行母乳喂养的一大阻碍，已经出现乳头皲裂的妈妈们，可以用乳头霜修复，缓解疼痛。

　　也有部分妈妈喷乳反射较好，乳汁分泌较多，宝宝吃不了这么多时，有时候会出现漏奶的现象。为了防止尴尬，妈妈可以试试防溢乳垫，有效防止漏奶，也能让宝宝记起上一次宝宝最后吃的是哪一边的乳房，方便下次从这边开始喂起。

　　产后开奶是每个母乳喂养的妈妈都要经过的一个阶段，妈妈要有足够的自信，才能让开奶变得更顺利！