暖冬食谱推荐 大小宝贝有口福

　　冷！冷！冷！这个冬天的高频字就是“冷”！冷空气来袭，南方的小孩都穿得像球一样圆鼓鼓，真心羡慕北方能享受暖气的孩子。大冬天，大人尚且觉得冷，小孩子的抵抗力比大人弱，更需要保暖。小编收集了暖冬食谱，有适合6-12个月小宝宝的，也有适合1-2岁或3岁以上大宝宝的，好吃又暖心，大小宝贝们都有口福啦！暖冬食谱，让大小宝贝们这个冬天不太冷，宝妈们快快收藏起来吧！

图片来源：太平洋亲子网

暖冬食谱推荐：奶香芝麻糊（6-12个月宝宝）

　　【准备食材】：熟的黑芝麻50克;松仁50克;花生仁50克;核桃仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)、奶粉(以宝宝一餐的进食量为准)

　　【做法】

　　1、把准备好的黑芝麻和所有果仁都倒入搅拌机。

　　2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。

　　3、搅碎后放入锅中，加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠。

　　4、放凉至40°左右，以温而不烫手为佳，加入奶粉搅拌均匀即可喂食。

暖冬食谱推荐：腊八粥（1-2岁宝宝）

　　腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为宝宝补充全面营养，提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

　　【准备食材】：大米1把、小米1把、黑米1把、糯米1把、薏米1把、燕麦米1把、花生1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

　　【做法】

　　1、红豆提前泡发。

　　2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。

　　3、一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。

　　4、又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

　　5、半个小时后，将10颗小红枣扔进去。

　　6、最后十分钟时，加入少量的红糖或冰糖，煮至糖融化即可。

暖冬食谱推荐：黑木耳红枣汤（3岁以上宝宝）

　　黑木耳红枣汤是一款养生汤品，红枣富含钙和铁，补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　【准备食材】：枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量

　　【做法】

　　1、红枣用水泡一会，要是有核，需把核去掉。

　　2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。

　　3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。

　　4、小火慢炖半个小时既可食用。

宝妈推荐：暖冬鸡腿汤

　　推荐理由：鸡腿汤，味道鲜甜、营养丰富，绝对能虏获宝宝们的心。而且鸡腿汤温补而不燥，适合不同年龄段的宝宝食用。

　　【准备食材】：去皮鸡腿一个，枸杞5-10颗，百合7片，黑木耳2-3朵，香菇2个，干淮山3片。

　　【步骤】

　　1、将香菇、淮山片、百合、黑木耳这些干货分开冷水泡软。

　　2、所有材料清洗干净，一并放入炖盅，加入一碗水，隔水炖25分钟即可。

　　【鸡腿汤吃法推荐】

　　3-6岁宝宝

　　这个年龄的宝宝牙齿已经基本长好了，日常的食物大多能自主进食。妈妈基本不需要费心去处理鸡腿汤了，只要提前将汤盛出放凉即可。宝宝可以手拿鸡腿自己吃，一口肉一口汤，甚是畅快!

　　1-3岁宝宝

　　1-3岁的宝宝咀嚼能力已经大有长进了，但还不是非常的好，所以食物需要以小块状为主。妈妈们可以这样处理鸡腿汤，去掉鸡腿骨后，将汤渣中比较大块的食材，用食物剪或筷子切成小块，让宝宝自行食用。若宝宝对无味的汤水无感，可适当加一点点盐，调味提鲜。

　　6-12个月宝宝

　　这个年龄段的宝宝咀嚼能力尚待锻炼，辅食应以泥糊状的为佳。妈妈们可以这样处理鸡腿汤，将煮好的汤和汤渣分离，汤渣中的鸡腿去骨后，和其他的食材一并放入搅拌机，打成肉泥。然后再放入粥/米糊中，搅拌均匀即可喂食。

　　适合6-12个月宝宝的奶香芝麻糊，1-2岁宝宝的腊八粥，3岁以上宝宝的黑木耳红枣汤，大小宝贝都适合的暖冬鸡腿汤，这个冬天有了这些食谱，宝贝们冬天也不怕冷了，宝妈们学会了就赶紧给宝贝下厨吧！