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暖冬食谱推荐 大小宝贝有口福

作者: PCbaby 出处:pcbaby 2018-02-28 15:05

  冷!冷!冷!这个冬天的高频字就是“冷”!冷空气来袭,南方的小孩都穿得像球一样圆鼓鼓,真心羡慕北方能享受暖气的孩子。大冬天,大人尚且觉得冷,小孩子的抵抗力比大人弱,更需要保暖。小编收集了暖冬食谱,有适合6-12个月小宝宝的,也有适合1-2岁或3岁以上大宝宝的,好吃又暖心,大小宝贝们都有口福啦!暖冬食谱,让大小宝贝们这个冬天不太冷,宝妈们快快收藏起来吧!

暖冬食谱推荐 大小宝贝有口福

图片来源:太平洋亲子网

暖冬食谱推荐:奶香芝麻糊(6-12个月宝宝)

  【准备食材】:熟的黑芝麻50克;松仁50克;花生仁50克;核桃仁50克;桃仁等果仁(可依喜好添加或不加)、奶粉(以宝宝一餐的进食量为准)

  【做法】

  1、把准备好的黑芝麻和所有果仁都倒入搅拌机。

  2、用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。

  3、搅碎后放入锅中,加入清水大火煮开,然后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠。

  4、放凉至40°左右,以温而不烫手为佳,加入奶粉搅拌均匀即可喂食。

暖冬食谱推荐:腊八粥(1-2岁宝宝)

  腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用,能够为宝宝补充全面营养,提高免疫力。糯米具有温脾益气的作用,适于脾胃功能低下者食用,对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

  【准备食材】:大米1把、小米1把、黑米1把、糯米1把、薏米1把、燕麦米1把、花生1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

  【做法】

  1、红豆提前泡发。

  2、泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅,清水一次加够。

  3、一个半小时后,加入花生和燕麦米继续煮。

  4、又一个小时后,加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

  5、半个小时后,将10颗小红枣扔进去。

  6、最后十分钟时,加入少量的红糖或冰糖,煮至糖融化即可。

暖冬食谱推荐:黑木耳红枣汤(3岁以上宝宝)

  黑木耳红枣汤是一款养生汤品,红枣富含钙和铁,补血补钙效果非常的好。黑木耳中铁的含量极为丰富,故常饮黑木耳红枣汤能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

  【准备食材】:枣(干)10颗、木耳(干)30克、冰糖2茶匙、水适量

  【做法】

  1、红枣用水泡一会,要是有核,需把核去掉。

  2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。

  3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。

  4、小火慢炖半个小时既可食用。

宝妈推荐:暖冬鸡腿汤

  推荐理由:鸡腿汤,味道鲜甜、营养丰富,绝对能虏获宝宝们的心。而且鸡腿汤温补而不燥,适合不同年龄段的宝宝食用。

  【准备食材】:去皮鸡腿一个,枸杞5-10颗,百合7片,黑木耳2-3朵,香菇2个,干淮山3片。

  【步骤】

  1、将香菇、淮山片、百合、黑木耳这些干货分开冷水泡软。

  2、所有材料清洗干净,一并放入炖盅,加入一碗水,隔水炖25分钟即可。

  【鸡腿汤吃法推荐】

  3-6岁宝宝

  这个年龄的宝宝牙齿已经基本长好了,日常的食物大多能自主进食。妈妈基本不需要费心去处理鸡腿汤了,只要提前将汤盛出放凉即可。宝宝可以手拿鸡腿自己吃,一口肉一口汤,甚是畅快!

  1-3岁宝宝

  1-3岁的宝宝咀嚼能力已经大有长进了,但还不是非常的好,所以食物需要以小块状为主。妈妈们可以这样处理鸡腿汤,去掉鸡腿骨后,将汤渣中比较大块的食材,用食物剪或筷子切成小块,让宝宝自行食用。若宝宝对无味的汤水无感,可适当加一点点盐,调味提鲜。

  6-12个月宝宝

  这个年龄段的宝宝咀嚼能力尚待锻炼,辅食应以泥糊状的为佳。妈妈们可以这样处理鸡腿汤,将煮好的汤和汤渣分离,汤渣中的鸡腿去骨后,和其他的食材一并放入搅拌机,打成肉泥。然后再放入粥/米糊中,搅拌均匀即可喂食。

  适合6-12个月宝宝的奶香芝麻糊,1-2岁宝宝的腊八粥,3岁以上宝宝的黑木耳红枣汤,大小宝贝都适合的暖冬鸡腿汤,这个冬天有了这些食谱,宝贝们冬天也不怕冷了,宝妈们学会了就赶紧给宝贝下厨吧!

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