孕妇钙片哪个牌子好

　　服用孕妇钙片补钙，是保障孕期健康的一个重要内容。孕妈妈面对市面上玲琅满目的钙剂，常会无从下手，不知道孕妇钙片哪个牌子好。要知道孕期补钙和成人补钙不同，对含钙量、安全性等方面有更高的要求，所以必须挑选孕期专属的钙片。那么孕妇钙片哪个牌子好，如何挑选孕期食用的钙片呢?下面我们就来看一看孕妇钙片的正确挑选方法，看看这些你都做对了吗?

　　孕妇钙片哪个牌子好NO1：孕妇钙片如何选择

　　很多厂家宣传自己的钙片吸收率高，其实钙剂的吸收率大致是相同的。例如：碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。所以挑选孕期食用的钙片重要的一点就是钙含量得高，碳酸钙钙含量达40%，葡萄糖酸钙只有9%，所以在选购时别忘了留意一下。就拿迪巧维D钙咀嚼片来说，一片含钙300毫克，每天两片加均衡饮食，就可以满足孕期补钙需求，可以减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

　　其次，口味是孕妈选择钙片的重要条件之一。一些孕妈孕期食欲不太好，对口味要求很高，口感不好的钙片往往会让孕妈难以下咽，甚至出现呕吐反胃的现象。像迪巧维D钙咀嚼片是水果口味，绝大多数孕妈都不会对水果味反感，口感好、口味佳能帮助孕妈轻松补钙。

　　孕妇钙片哪个牌子好NO2：理想钙片的标准

　　孕妇钙片哪个牌子好，在挑选时还得注意两点。一是要选择含有山梨醇的钙片。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

　　二是要选择含有适量维生素D的钙片。维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妈妈可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D过量。

　　市场上也是有不少同时含有山梨醇和维生素D的钙片的(如迪巧维D咀嚼片)，孕妈们在购买时只需要多注意一下产品的成分就可以了。另外要注意查看钙剂的钙源，还有产品是否有完整的生产信息，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到伪劣产品。

　　孕妇钙片哪个牌子好NO3：除了钙片还要“食补”

　　无论孕妇钙片哪个牌子好，钙片也只是快速补充孕期所需钙质的一个途径，日常主要还是靠食补来补充钙质，钙片也是用来起辅助作用的。

　　要说适合孕妇补钙的食物有哪些，首先就得说是奶制品。奶制品是孕妇好的钙质来源，常见孕妇补钙的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有丰富的钙质外，还有多种乳酸、矿物质、氨基酸和维生素等营养，帮助人体对钙质的吸收消化。

　　还有值得一提的就是海产品了。几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，特别是日常的海带和虾皮更是高钙食物。豆制品中也含有丰富的钙质，而且豆制品还是高蛋白食物，对于孕妇营养的补充很是必要。大多蔬菜瓜果中也含有大量的钙质，因此孕妇选择补充膳食纤维的蔬菜瓜果的时候，可以起到一举两得的效果。

　　日常生活中，孕妈妈要从调整饮食结构入手，多吃含钙丰富的食物，如蛋类、豆类、肝脏类食物，同时多吃促进钙吸收的食物，如富含维生素D的水果蔬菜。但是，富含草酸和植物酸的食物，如菠菜、竹笋等就不能吃太多了，因为钙与草酸、植物酸结合会形成不溶性钙盐，影响钙的正常吸收与利用，所以孕妈吃钙片的时候也不可与植物性食物同吃哦~

　　孕期补钙的重要性相信大家都知道，补钙是每位准妈妈必须经历的一个过程。我们在挑选孕妇钙片的时候一定要多加注意以上的内容，就知道孕妇钙片哪个牌子好了。还有在服用钙片的时候，不用服用过多哦，任何好的食物食用过多都是有危害的，孕妈也要多多注意合理膳食、均衡营养，才能保证自己和宝宝的健康。