眼睛干涩疼痛？或是大姨妈的锅

　　关于大姨妈的罪状，最多的应该是痛经吧，但是，除了痛经之外，还有一些不适困扰着女性朋友们，比如眼睛充血、畏光等。

　　这是怎么回事?本文就给大家解答这个问题，和你说一说那些与“大姨妈”有关的眼科疾病。

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　　■为什么经期会眼睛不适?

　　月经期间，由于雌激素代谢障碍，容易引起眼部血管扩张，导致视觉神经压迫，出现充血、畏光等症状。常发生在经期来的前三到四天。这时候如能能够正确地自我经期调理，一旦月经通调，这种眼病就会很快消失。

　　■与“大姨妈”有关的眼科疾病

　　1、眼睛充血

　　月经不调的女性经常会出现这种症状，而且会出现周期性发作。在月经来临前的1-2天，眼睛可能会出现结膜红肿或充血等症状，在月经来临后会逐渐减弱，2-3天后症状逐渐消失。

　　2、眼睛胀痛、畏光

　　在月经来临前的3-4天，眼睛可能会出现的胀痛感，主要表现为头痛、烦躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等症状，有些女性会出现眼睛畏光、流泪等症状。不过，只要等到经期结束后，这些症状就会慢慢缓解，但不会马上消失。

　　3、眼睛出血

　　有的女性在经期之前的3-4天，会出现球结膜下出血，甚至视网膜出血，且多合并有鼻衄现象，这种情况经常会发生在经血量比较少的患者身上，月经来之后出血现象很快停止。

　　■经期缓解眼睛不适的方法

　　经期眼睛不适，可以通过一些日常的小方法来缓解↓↓↓

　　>>>日常饮食

　　补充碳水化合物：眼睛疲劳的人一定要注意食物和营养成分保持平衡，在日常生活中药多吃一些五谷杂粮，豆类这些含有丰富的蛋白质的食物。

　　☑补充维生素A：维生素A对于眼睛的保护作用是不言而喻的。富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜等。

　　☑补充维生素B：维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

　　☑调理脾胃：南瓜纤维素丰富是温性食物，多吃可以调理脾胃通畅肠道，在一定程度上能帮助缓解痛经。

　　☑养血补气：山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用，和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

　　☒少吃寒食：经期要少吃生冷的东西，例如凉菜、西瓜、冰饮等。

　　☒少吃刺激性食物：少吃刺激性食物，以免血流量增加从而增加眼部的负担。

　　>>>日常调养

　　☛避免过劳：经期要避免过度劳累，以免子宫受损，加重痛经症状。

　　☛子宫保暖：子宫要注意保暖。即便是夏季，也不要洗冷水澡，不要猛吹空调，不要穿漏脐装，不要穿低腰裤。

　　☛适当按摩：双手摩擦生热后，用掌心敷在眼睛处，反复几次能有效的缓解眼睛不适。

　　☛眼保健操：当眼睛疲劳的时候，可以做做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳、酸涩等症状。

　　☛热敷：眼睛刺痛、酸胀的时候，可以试试热敷，用一条湿毛巾热敷15分钟左右，眼睛周围的血液流通加速，缓解眼睛不适感。

　　【温馨提醒】

　　经期眼睛方面的不适往往和痛经有关系，月经期间的眼科疾病不能按单纯眼病来治，尤其不能乱用抗菌素类眼药水。如果症状不明显，大多都会在月经来后自动消失，症状较重者，治疗当以调畅月经为主，减轻眼部不适症状。