宝宝便秘难受 润肠食谱到

　　宝宝便秘虽然不是什么大毛病，但也足以牵动妈妈的心，而且危害确实不少，所以可不能大意。宝宝便秘了，在饮食上也应该有所以顾忌，有些东西吃了反而会让便秘更严重哦。

便秘分类型

　　不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘，排便少于每天一次(一些纯母乳喂养的婴儿可能例外)；大宝宝便秘，排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

　　中医根据体质不同，还分寒结和实秘、虚秘、气秘。

　　寒结

　　是寒气入肠导致的，表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇

　　实秘、虚秘、气秘

　　是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

　　忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉

　　忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕

　　另外，蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃，会使大便变得干燥，难以排出。

宝宝便秘就用开塞露?

　　开塞露可以用，但如果孩子的情况没到特别严重的地步，还是建议从饮食入手。下面推荐几种你意想不到的通便蔬果

　　火龙果

　　火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质，宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过150克的火龙果。

　　红心火龙果奶昔

　　做法：火龙果去皮，将果肉切成小块，和250ml的牛奶放入搅拌机中，搅打成奶昔。

　　木耳

　　有帮助消化纤维类物质功能，还有有凉血润肠的作用，可以说是“肠道清道夫”。木耳中的膳食纤维，对于1岁半以下的宝宝来说有点难消化，一般来说最好还是1岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话，8-9个月大的宝宝也是可以吃的。

　　猪腰黑木耳汤

　　做法：先用生粉将猪腰抓洗几遍，然后放到清水中浸泡半个钟头，再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒，等食材断生后再放入黑木耳，再翻滚一下即可。

　　苹果

　　苹果是一种既能通便，也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便，煮熟的苹果则是止泻，所以不要给宝宝吃反了哦。

　　苹果派

　　做法：

　　①软化60g黄油，用粉筛筛入150g低筋面粉、20g糖粉和少许盐，然后用手不断地揉搓，再一点一点加入60g全蛋液，直到把所有材料抓成团，然后放到冰箱里冷藏30分钟松弛面团。

　　②期间将8g黄油热锅，接着倒入苹果丁、砂糖25g、盐1g，翻炒，可以加入几滴柠檬汁。看到苹果渗出水分后，就再加入5g玉米淀粉继续翻炒，出锅。

　　③在硅胶垫上撒点干面粉防粘，将①松弛好的面团擀开擀平，铺到派盘，用叉子在派底上扎一些小孔，饭后铺上②的苹果馅料。用余下的面皮切割出几条1cm宽的长条，编织派皮，刷上蛋液。

　　④烤箱预热，190度烤15分钟，然后在转170度继续烤20分钟。

　　红薯

　　丰富的纤维素和果胶，对于改善宝宝便秘问题有很大帮助，可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。

　　食谱

　　玉米红薯软面

　　做法：将玉米粒打成玉米糊，过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中，搅拌均匀。

　　香蕉

　　香蕉的膳食纤维含量很高，所以吃香蕉可以通便滑肠，但只有吃成熟的香蕉才会有效，而且吃完要喝多点水。

　　食谱

　　南瓜香蕉粥

　　做法：将米粥倒入锅中煮沸后，依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到软烂为止。