宝宝多大可以吃肉？别给太晚了

　　宝宝从6个月开始就可以添加辅食了，香港卫生署建议，宝宝最初的辅食必须富含铁质。

　　然而，朵妈身边不少妈妈，给宝宝吃辅食的头两个月，尽是吃各种菜泥、果泥、瓜泥、红薯泥……富含铁质的肉类在哪里呢?没看到!

　　细问一下，妈妈们之所以不敢过早给宝宝吃肉，是因为她们觉得宝宝的肠胃比较稚嫩，消化不了肉类，得过几个月才添加。

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　　过几个月再给宝宝吃肉?你给娃吃太晚啦!

图片来源：太平洋亲子网

　　为什么肉类对宝宝这么重要?

　　好的辅食，有一个非常重要的标准，那就是富含铁。

　　因为宝宝在6个月以后，母体供给ta的铁质已经消耗得差不多了。所以，一些补铁食物，比如禽肉、鱼肉、蛋类、动物血、动物肝脏，或者加铁米粉，就需要陆陆续续地摆上宝宝的餐桌了。否则，宝宝长期摄入的铁不足，可能会导致缺铁性贫血。

　　此外，大量的医学研究表明，婴儿期患缺铁性贫血，会导致孩子的智力发育受到限制。而为孩子提供富含铁的饮食，是预防缺铁性贫血的必要条件。

　　宝宝补铁，吃别的食物可以吗?

　　可能有的妈妈想问了，既然害怕宝宝贫血，那么给宝宝吃点别的食物可以吗?比如大家都认为有补血功效的红枣、黑豆、黑木耳、菠菜等……

　　不可以!

　　▪ 首先，这些食物的实际含铁量非常低。即使含有铁，也是人体很难吸收的非血红素铁，利用率非常低，顶多只能算是补铁的“助攻”罢了。

　　▪ 其次，宝宝每餐的餐桌上都可以吃肉，但是总不能每餐都吃红枣木耳吧!

　　▪ 最后，禽鱼肉、蛋类，才是补铁的真正“主力军”。

　　只要我们提供给宝宝的肉类，剁得足够碎、煮得足够软了，宝宝就不会消化不了。在这一点上，妈妈们要对宝宝有足够的信心，只要宝宝不对某种肉出现过敏反应，那么我们就可以放心地给ta吃。

　　适合宝宝吃的肉类有哪些?

　　一般来说，除了蛋清、一些容易导致过敏的深海鱼之外，大部家庭常见的禽鱼肉都适合给1岁内的宝宝吃。但注意，每次添加一种新的肉类，先让宝宝少量尝试，如果宝宝适应得不错，那下次就可以适量让宝宝多吃一点了。

　　不适合宝宝吃的肉类有哪些?

　　熏肉、腌肉、烤肉等，比较重油重盐的肉类，不适合给婴幼儿吃。

　　宝宝怎样吃肉最健康?

　　给宝宝吃肉，要适量吃，另外要注意搭配新鲜蔬菜和水果，这样才能促进宝宝对营养的吸收，保证营养均衡。（下载快乐妈咪App，让育儿更轻松！）