堵奶的妈妈 千万别乱用这2方法

　　喂奶的妈妈怕什么?

　　最怕是奶少，宝宝不够吃。

　　如果奶水多了，也有烦恼，一不小心就堵奶了，乳房有很大的硬块，痛起来真是难受，不仅如此，还得想办法赶紧疏通，不然要是导致乳腺炎，那才更痛苦。

图片来源：太平洋亲子网

　　“堵奶怎么办呢?有2个方法很多妈妈都在用，但是可能真的用错了!

　　1、盲目热敷！

　　原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。

　　如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。

　　而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

　　2、随便揉！

　　确实，按摩对了可以帮助缓解。

　　但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。

　　营养师李子说，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

　　所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

　　★ 5个方法，帮助缓解堵奶

　　那么，堵奶应该怎么办呢?乐妈给大家推荐这几个方法：

　　1、排奶前热敷或者洗个热水澡

　　营养师李子说，排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

　　注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

　　2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法

　　在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

　　而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

　　3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

　　手动挤奶的方法：

　　将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

　　然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

　　4、排奶后冷敷

　　可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

　　卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

　　冷藏后的叶子，效果更好。

　　5、按摩

　　可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

　　最好请教下专业人士。

　　堵奶的高危因素，赶紧避开!

　　说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!

　　并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：

　　1、长时间没有喂奶;

　　2、宝宝含乳姿势不正确;

　　3、经常吃油腻的食物;

　　4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;

　　5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;

　　6、常常生气或者情绪有大的波动。（下载快乐妈咪App，让育儿更轻松！）