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冬天干燥进行时 女人不能忽略的饮食细节

冬天干燥进行时 女人不能忽略的饮食细节

图片来源于太平洋亲子网

  补充Ω-3:三文鱼+坚果

  三文和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内分流失的作用,有良好的保湿作用。此外,它还能够促进细胞再生,有效预防皱纹生成,可以说是一种万能保湿美容营养素。

  鱼、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸,在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸,有助肌肤保湿。

来源:pcbaby2017-01-06 16:11:58
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